Diabetes er en kronisk sykdom som rammer millioner av mennesker. Venstre ubehandlet, kan det være dødelig. Diabetes kan streiken folk i alle aldre. Derfor er det viktig at du kjenner igjen symptomene på denne sykdommen, slik at du kan få umiddelbar behandling for deg selv eller et familiemedlem, om nødvendig. Den følgende artikkelen gir deg svar på alle spørsmål du måtte ha om de forskjellige typer diabetes, og hvordan de kan påvirke livet ditt.
Etablere en rutine for å holde deg på sporet. Som et eksempel, la apparatet og insulin forsyninger på samme sted når du avverge til sengs hver kveld, slik at du vet nøyaktig hvor de er i morgen. Hold deg til en rutine når du tester blodsukkeret, og du er mindre sannsynlig å gå glipp av et trinn eller glemmer å logge dine nivåer.
Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en høy-fiber diett. Forbruket av fullkorn reduserer forbruket av de mer høy glykemisk mat, som for eksempel hvitt brød, og dette kan redusere diabetes risiko. Mange studier har vist at folk som bruker mer fullkorn har en lavere risiko for å utvikle sykdommen.
Du kan gjøre en rekke ting for å få diabetes under kontroll mens miste vekt samtidig, som å ta turer eller joggeturer i parken eller rundt nabolaget. Gjør noen chin ups på lekeplassen eller når du er hjemme løfte noen hermetikk.
Prøv å kjøpe mat på lokale bondens marked eller på gården selv å få rabatter på sunn mat. En diett for diabetes trenger ikke å være dyrt, du må bare se etter avtaler og noen ganger handle på forskjellige steder. Spise gården ferske egg for første gang vil gjøre deg til en troende!
Press på føttene kan føre til store skader på en diabetiker, så pass på å kjøpe sko som er akkurat riktig størrelse og har demping for dine føtter . Det finnes også spesielle sko laget for diabetikere som har spesifikke funksjoner som er til nytte for følsomme føtter som din.
Selv om det er svært viktig å se på inntaket av sukker når du er diabetiker, må du huske på at mengden av karbohydrater bør være lav, så vel. Å spise ting som hvitt brød, poteter, mel og hvit ris, kan føre til at blodsukkeret til å stige ganske raskt.
Selv om du «bare» har svangerskapsdiabetes, er det spesielt viktig for deg å overvåke ditt blod blodsukkeret. Babyen vil bli påvirket av den minste peak du kan ha som insulin gjør krysser placenta, så sørg for å holde nivåene selv slik at barnet vil vokse normalt.
Utdanne deg selv på de ulike typer diabetes og deres risikofaktorer, årsaker, symptomer og behandlinger, kan hjelpe deg til å håndtere sykdommen hvis du allerede har blitt diagnostisert med det eller å kjenne sin debut, hvis du kontrakt det i fremtiden. Finn ut alt du trenger å vite om dette alvorlig, men håndterlig sykdom gjennom tips, informasjon og råd presentert i denne artikkelen.
På Leve sunt med Diabetes kan vi tilby deg praktiske ressurser som gir deg en betydelig fordel konfrontere blodsukker utfordringer. Se på https://www.living-healthy-with-diabetes.com til å begynne med.
