The Centers for Disease Control og Prevention rapporterer at mellom 50 og 70 millioner amerikanere har en søvnforstyrrelse. Søvnproblemer kan føre til usunn atferd og sykdom.
I løpet av de siste tiårene det medisinske samfunnet har kommet til å innse hvor viktig god søvn er for vår helse, så mer forskning har blitt utført på problemer som søvnapné og søvnløshet.
The Price of søvnproblemer
mangel på søvn eller søvnløshet er ofte forbundet med stress, slik det lett å se hvordan studier har knyttet søvnproblemer med kronisk medisinsk tilstander som høyt blodtrykk, betennelser og hjertesykdommer. Det er også et forhold mellom søvnløshet og ikke være i stand til å fungere godt i løpet av dagen. Når du sove ute, du bokstavelig talt føler at hjernen din er tømt. Dette gjør det vanskeligere å fokusere, og noen ganger vil du ha en kort temperament. Før du vet ordet av det, ikke sove er å ødelegge ditt forhold til folk rundt deg
Søvn og Insomnia -. Menn og kvinner er forskjellige
Selv om begge kjønn står overfor søvnproblemer, forskere har lært at menn og kvinner kan bli påvirket annerledes når de ikke får skikkelig hvile. Opptreden testing og spørreskjemaer har ført forskere til å tro at problemer som søvnløshet bidra til fedme. Selv om de ikke har endret sin tenkning, noen nå sier at søvn påvirker vekten av menn og kvinner i ulike måter.
En av de siste rapportene om søvnproblemer hos både menn og kvinner ble nettopp publisert i tidsskriftet «Sove». Det viser at når du øker mengden søvn du får, du har en tendens til å redusere mengden mat du spiser; Men hvordan menn og kvinner kommer til det nedgang i spising er ikke det samme på grunn av hormonelle forskjeller
RELATERT READING:. Den Gjennombrudd Secret som renser blodårene dine og styrker hjerte
I løpet av studien, deltakerne var undersøkt under to søvn situasjoner; korte timer søvn eller vanlige; som er ca 9 timer. Under kort søvn ghrelin nivåer hos menn økt, men ikke hos kvinner. I tillegg, kort pause reduserte GLP -1 nivåer hos kvinner, men ikke hos menn. Hva betyr dette egentlig? Forskere sier det forteller oss at overspising er relatert til kort søvn er knyttet til økt appetitt på menn og en redusert følelse av fylde i kvinner. Forfatterne av studien sier at deres funn viser at det er en kompleks sammenheng mellom hvor lenge en person sover og regulering av energibalansen.
Andre Sleep Kjønnsforskjeller
Dette er ikke eneste forskjellen mellom menn og kvinner når det kommer til å sove problemer som søvnløshet. En rapport i samme tidsskrift viser at kvinner har en høyere risiko for hjertesykdom og hjerte problemer enn menn gjøre hvis de ikke sover nok.
Kanskje enda mer oppsiktsvekkende er resultatet av en studie av et team av forskere ved UCLA school of Nursing. De oppdaget at søvnapné; en lidelse som fører til at luftstrømmen for å ta pause eller reduksjon under søvn, kan føre til mer alvorlige hjerneskader hos kvinner enn hos menn. Forskerne tok pasienter diagnostisert med søvnapné og sammenlignet nervefibrene i hjernen med friske mennesker. I tillegg, konsentrerte de på noen tegn til hjerneskade hos både menn og kvinner. Det viste seg at kvinnene ble mer påvirket av søvnapné enn menn, og at kvinner virkningen var i front regioner av hjernen hvor beslutningsprosesser og humør forskrifter oppstår. Kvinnene med søvnapné opplevd flere humørsvingninger og mer depresjon. Noen av de involverte i studien sier forskerne spørsmålet gjenstår … gjøre søvnproblemer føre til hjerneskade eller gjør hjerneskade føre til søvnproblemer?
Hvis du har problemer med å sove den nasjonale hjerte lunge og blod Institute tilbyr nyttige tips for å håndtere med det. Du bør også snakke med legen din for å utelukke søvnløshet, søvnapné eller andre søvnrelaterte lidelser.
