Det mest alvorlige problemet med å ikke få nok søvn er det forferdelig, groggy følelse du må lide gjennom i morgen, ikke sant?
Feil.
Feire god helse! SOM BlackDoctor.org på Facebook!
Du kan ikke innser dette, men mangel på søvn er mye farligere enn bare føler seg mer sliten enn vanlig. I økende grad forskere fortelle oss, er det klart at ikke får nok søvn kan bli en alvorlig helsefare
MÅ
Søvnmangel kan opp din risiko for.
Colon Cancer
i en studie av 1.240 mennesker som er publisert i 2011, case Western University forskere funnet ut at de som sov mindre enn 6 timer i natt var 47 prosent større sannsynlighet for å ha kolorektale polypper, som kan bli kreft, enn folk som klokket til minst 7 timers søvn.
MÅ
leve sunnere! Som oss på Facebook!
Brystkreft
Forskere ved Tohoku universitet Graduate School of Medicine i Sendai, Japan, studerte data fra nesten 24 000 kvinner i alderen 40 til 79, og fikk vite at de som sov mindre enn 6 timer om natten hadde en 62 prosent høyere risiko for brystkreft, mens de som sov mer enn 9 timer i natt hadde en 28 prosent lavere risiko.
Cardiovascular Disease
i en 2010 studie publisert i tidsskriftet Sleep, forskere ved West Virginia University School of Medicine anmeldt data fra 30,397 mennesker som hadde deltatt i 2005 National Health Interview Study. De oppdaget at de sover mindre enn 7 timer i natt var på økt risiko for hjertesykdom. Særlig kvinner under 60 som sover 5 timer eller færre i natt har dobbelt så stor risiko for å utvikle hjertesykdom.
Ifølge en studie i tidsskriftet Diabetes i 2011, University of Chicago og Northwestern University forskere funnet ut at når personer med type 2 diabetes sov dårlig om natten, de hadde en 9 prosent høyere fastende glukose nivå, 30 prosent høyere fastende insulinnivå, og en 43 prosent høyere insulinresistens nivå. Diabetikere med søvnløshet gikk enda verre sine fastende glukose nivå var 23 prosent høyere, deres fastende insulinnivået var 48 prosent høyere, og deres insulin motstand nivåer var 82 prosent høyere enn diabetikere som ikke har insomnia.
Urin problemer
i funnene som presenteres i mai 2011 møtet i American Urological Association, forskere ved New England Research Institute i Watertown, MA, anmeldt data fra 4,145 middelaldrende menn og kvinner, og her er hva de oppdaget:
Fem års sover urolig eller for lite (færre enn 5 timer hver natt) kan øke med 80 til 90 prosent en kvinnes risiko for å måtte våkne om natten for å urinere (nokturi) eller for å bli inkontinent. En heidundrende 42 prosent av kvinnene klassifisert seg selv som rastløs sviller, mot 34 prosent av mennene. Forskerne teoretisere at sove dårlig forårsaker betennelse, som igjen kan føre til urinveisproblemer.
Dødsfall
En 10-årig studie av noen 16 000 mennesker av forskere ved Universitetet i København koblet prikkene mellom mangel på søvn og økt risiko for dødelighet. Det viser seg at menn som rapporterte sover dårlig, særlig de under 45, hadde dobbelt så stor risiko for død enn menn som rapporterte å sove godt. Og menn som hadde tre eller flere søvnforstyrrelser en natt hadde en selvmordsrisiko fem ganger høyere enn menn hvis søvn var uforstyrret. Selv om søvnforstyrrelser ikke påvirker kvinners dødelighet, både kvinner og menn som rapporterte søvnforstyrrelser var mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk og diabetes.
