Legen kan tilby behandling og forslag til håndtering av astma, men det er nok av ting du kan gjøre selv også. En lege kan foreskrive medisiner for å hjelpe, men forebygging er virkelig den beste medisin.
Fordi astma kan utløses av så mange ting, det er mange måter du kan redusere sjansene for et angrep. Følgende er 10 av de enkleste måtene:
en. Følg legens ordre. Dette går litt uten å si, men gjør hva legen din forteller deg. Ikke slutt å ta medisinen hvis du føler deg bedre, følger det i henhold til legens anbefalinger. Hvis han har du å ta daglige peak flow målinger, må du følge disse instruksjonene nøye.
To. Slutte å røyke. Sigarettrøyk er en av de vanligste triggere for astma, så hvis du røyker, avslutter. Dette bør være tilfelle om det er du som lider av astma eller noen andre i din husstand – andre hånden røyk er dårlig også
3.. Hold huset så støvfritt som mulig – støv er en av de vanligste utløsere. Bruke en sylinder vakuum i stedet for en oppreist – fortrinnsvis en som har en forseglet beholder for å stoppe støv fra å unnslippe tilbake i luften
4.. Hvis mulig, fjerne alle tepper og tunge draperier fra huset. De fanger støv og yngleplasser for støvmidd. Hvis de ikke kan fjernes, sørge for at de får støvsugd regelmessig (igjen med en sylinder vakuum).
5. Unngå ned og fjær puter eller dyner og dekker madrassen med plast. Puter og madrasser kan også havn støvmidd, som kan utstoppede dyr og andre «myke» elementer.
6. Bruk et skjerf for å dekke nese og munn i kaldere vær. Kald luft er en annen vanlig trigger for astma.
7. Hvis allergener utløse astma, holde styr på utsiden luftkvalitet hver dag. Unngå felt og skogområder i pollensesongen og ta ekstra vare på dager når luftkvaliteten er spesielt ille.
8. Mold er en annen vanlig astma utløse. Kles vått tøy med en gang og vaske og desinfisere dusjer og bad regelmessig, for å minimere sjansen for muggvekst.
9. Pet dander er en annen vanlig trigger for mange mennesker. Hvis du har kjæledyr, sørg for å holde dem ut av soverommet og viktigste leveområdene for å redusere eksponeringen til dander.
10. Unngå mat, drikke eller andre gjenstander som kan forårsake allergiske reaksjoner.
