Det er mange akne behandlinger tilgjengelig enten over disk eller ved resept. Potensielt er det en risiko for bivirkninger fra alle disse. Det verste er de av isotretinoin baserte produkter som inkluderer risiko for fødselsskader, depresjoner og selvmord. Mest bekymringsfullt er de siste rapportene at bivirkningene kan fortsette etter at behandlingen er avsluttet. Imidlertid kan mange mennesker behandler sine acne uten å ta denne risikoen.
Behandle og forebygge akne helhetlig
Acne kan behandles og forebygges trygt naturlig. Et godt utgangspunkt er en vanlig hudpleie rutine ved hjelp av naturlige produkter som er produsert med sensitiv hud i tankene. Selv om utgangspunktet kan det synes en god idé å bruke sterke ansikt vasker som fjerner sebum fra huden, i virkeligheten er dette ofte resulterer i talgkjertelen overcompensating og generere enda mer sebum. Ved å bruke milde, naturlige hudpleieprodukter kan vi rense porene uten å forstyrre balansen i talgproduksjonen. Mange naturlige produkter inneholder også mild antibakterielle ingredienser som er en ekstra bonus. En god hudpleie rutine vil omfatte vask, toning og mykgjør huden i ansiktet ditt daglig og deretter bruke en maske for å trekke ut urenheter en eller to ganger i uken.
Besøk https://www.pureskincare.co .uk /acatalog /Acne.html for valg av produkter som kan brukes.
Mild og moderat akne
Kliniske studier viser at blått lys og rødt lys, som arbeider ved bestemte bølgelengder, handle sammen i clearing mild til moderat akne. Det blå lyset har en antibakteriell effekt, mens det røde lyset fungerer som et effektivt anti-inflammatorisk. * 9 * 10 Denne teknologien er nå tilgjengelig for hjemmebruk med Beauty Skin lyskasse. Beauty Skin brukes for bare 15 minutter om dagen, og tilbyr en trygg effektiv behandling for akne som har vist seg å gi resultater i løpet av bare fire uker.
kosthold og kviser
I motsetning til det mange tror, det er bevis knytter våre dietter til akne.
Det er folk som gjendrive den linken, men de sitere studier som har involvert dietter bare opprettholdes i syv dager. Noen akne behandlinger, konvensjonelle eller på annen måte, vil være helt vellykket i den korte tidsperiode. Faktisk forskning * 1 med mennesker som lider av akne har vist at en diett må opprettholdes i seks uker før kroppen viser den nødvendige økningen i vitaminer nivåer for å hjelpe akne.
Videre forskning viser blodet analysert fra pasienter med alvorlig akne har betydelig dårligere nivåer av vitamin A og E enn blod analysert fra pasienter med mild akne * 3. Dette synes å foreslå en klar sammenheng mellom mangel på disse vitaminer og akne. Dermed spiser mat med høyt i disse næringsstoffene vil være fordelaktig. Mineraler er også svært viktig, har forskning vist både sink * 5, og selen * 6 er gunstig i å bidra til å redusere akne.
Den beste metoden for å øke inntaket av disse vitaminer og mineraler er via en diett høy i grønnsaker og frukt som varer i minst 6 uker. En god måte å sikre et høyt inntak av disse vitaminene er å inkludere en kombinasjon av juice av fersk bjørnebær, kiwi, brønnkarse, bladbete, tyttebær, mango, aprikos for vitamin E:
og brokkoli, spinat, grønnkål, gulrøtter, grønn salat, spinat, brønnkarse, aprikoser, fersken, mango, loquats, pasjonsfrukt, grapefrukt for vitamin A. Vær oppmerksom på at det er mulig å ha for mye vitamin A, se oppslag på slutten av artikkelen. Moderasjon er nøkkelen!
Hvis det er bevis om matvarer vi bør spise, hva bevis er det om matvarer vi bør unngå? Det er bevis knytter melkeforbruket og akne * 2 så å fjerne eller i det minste redusere melk fra kostholdet ditt ville være klokt. Det synes også å være bevis, selv om bare empirisk, som knytter raffinerte karbohydrater, sukker og akne. Selv om forskere og leger har ennå til å etablere det nøyaktige innholdet i linken, er det antatt å være på grunn av kroppen krever mer krom for å håndtere det høye blodsukkeret forårsaket av disse typer mat. Dette er basert på studier som fant folk med ustabilt blodsukker led en høy forekomst av akne, men når krom kosttilskudd fikk akne raskt forbedret * 7.
Vi vet og aksepterer at det finnes noen land der befolkningen har dietter som består av frisk frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk, og er generelt fri for akne * 4. Vi vet også at når disse menneskene flytter til et land der kostholdet er høy i bearbeidet mat, meieriprodukter og raffinert sukker, mange begynner å lide av akne. Mange avfeie dette som eneste empirisk bevis, men hvis du ønsker å effektivt behandle akne sammenhengen vil være et viktig poeng å merke og innlemme i din daglige diett.
Konklusjon
Så akne kan behandles, og enda viktigere bygges, naturlig uten risiko for bivirkninger som mange av de konvensjonelle legemidler medføre. En mild hudpleie rutine og en diett lav i bearbeidet mat og høy i ubehandlet mat i minst 6 uker bør se en stor forbedring i akne og generell hud tilstand. For mer gjenstridige tilfeller, eller raskere resultater, kombinere rutine med Beauty Skin behandlinger for den ultimate akne gratis hudpleie rutine
VIKTIG MELDING:. Vitamin A i doser på 25 000 iu eller høyere kan være ekstremt farlig .. Som en guide det er rundt 15,500IU /100g av vitamin A i Kale og 16 812 IE /100g i gulrøtter. Moderasjon er nøkkelen.
* 1 D. LABADARIOS, J. Cilliers, L. VISSER, ME VAN STUIJVENBERG, GS SHEPHARD, D. Wium, R. WALKER ( 1987)
Vitamin A i akne vulgaris
Clinical and Experimental Dermatology 12 (6), 432-436.
doi: 10.1111 /j.1365-2230.1987.tb01942.x
* 2 Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD ..
Milk forbruk og akne hos tenåringsjenter
Avdeling for ernæringsvitenskap, Harvard School of Public Health, Boston, USA
Dermatol Online J. 2006; 12 (4):.. 25
* 3 Z. El-akawi, N. Abdel-Latif, K. Abdul-Razzak (2006)
Har plasmanivået av vitamin A og E påvirke acne tilstand?
Clinical and Experimental Dermatology 31 (3), 430-434.
doi: 10.1111 /j.1365-2230.2006.02106.x
* 4Cordain L, Lindeberg S, Hurtado M, et al: Acne vulgaris: en sykdom
vestlige sivilisasjon . Arch Dermatol 138: 1584-1590, 2002
* 5 Michaelsson G, Juhlin L, Vahlquist A.
Effekter av oral sink og vitamin A i akne
Arch Dermatol.. 1977 Jan; 113 (1):… 31-6
* 6 Michaelsson G, Edqvist LE
Erythrocyte glutationperoksidase aktivitet i akne vulgaris og effekten av selen og vitamin E behandling
Acta Derm Venereol. . 1984; 64 (1): 9-14
* 7 McCarty M.
Høy krom gjær for akne
Med Hypoteser?. 1984 juli; 14 (3): 307-10
* 8 https://www.fda.gov/cder/drug/infopage/
* 9 P.. Papageorgiou, A. Katsambas og A. Chu (2000). Lysbehandling med blå (415nm) og rød (660nm) lys i behandling av akne vulgaris. British Journal of Dermatology, 142:. 5. Pp 973-978
* 10 M. Elman et al (2003). Den effektive behandling av acne vulgaris ved en høy intensitet, smalt bånd 405-420nm lyskilde. Journal of Cosmetic 5:. 111-116
