Spørsmål Book Hei Mr.Gold Jeg er 16 år gammel og har de siste 2 årene har jeg hatt konstant ryggsmerter, til tider kan det bli veldig vanskelig å sitte og stå opp.
jeg har vært til en fysioterapeut om dette som ga meg litt mosjon og har fått beskjed om å jobbe på min holdning, jeg gjør dette, men til tross for at jeg fortsatt få det og begynner å påvirke min pust.
Dens vært sjekket bare én gang, og jeg ble fortalt at det var å gjøre med holdning, men det er ikke få bedre i det hele tatt, holde ryggen rett synes å skade enda mer om noe, etter jeg får dette hele tiden og noen ganger hver dag i en uke eller mer. Jeg kan ikke sitte ned og bøye for lenge, da dette utløser smerte og så gjør stå opp for lenge.
Jeg er ikke helt sikker på hva du skal gjøre, gjør det vondt på forskjellige steder hver gang, det er alltid konstant mot mine skulderbladene og nedre høyre side av ryggen min og i dag sin hele midt hele veien til toppen som vanlig.
jeg håper du kan hjelpe meg ut her som jeg ikke vet hva det er eller hva jeg skal gjøre lenger.
Takk på forhånd, etter Aly
Svar
Hanna Somatic EducatioHi, Aly,
mønsteret av ryggsmerter du beskriver passer en typisk refleks mønster av stress og det kommer fra stramme muskler. Det er muskeltretthet
jeg har gjort noen skrive-ups som forklarer mer og hva du kan gjøre
https://somatics.com/back_pain.htm
http:.. //somatics.com/chronic_back_pain.htm
i korte trekk, kan du gjøre visse slow-motion bevegelser som frigjør deg fra grepet av disse muskelspenninger (uten å strekke eller styrking, som ikke fungerer så godt).
en av skrive-ups har en link for å få mosjon ved nedlasting. Se nederst på hvordan du selv avlaste Low Back Pain. Det er forskjellig fra de vanlige physio øvelser.
Hensyn,
Lawrence Gold
