Leddgikt er en smertefull tilstand faktisk, men det finnes måter å håndtere smerten som ikke engang krever en tur til apoteket. Mens medisiner er vanligvis den ruten som de fleste vil ta på et tidspunkt for å holde leddgikt smerte under kontroll, andre vil finne alternative leddgikt smerte lindring metoder som er like effektive. Enten du prøver ut alternative leddgikt smertelindring som første skritt i behandling av din tilstand, eller velger å bruke det som en komplementær behandling til tradisjonell medisinering, det er nok av valg som vil hjelpe deg å nyte flere symptomfrie dager og mindre smerter fra leddgikt.
sunne valg
en av de første metodene for alternative leddgikt smerte lettelse å prøve er et treningsprogram. Mens aerobic eller styrketrening kanskje ikke høres så fristende når stive ledd er å holde deg fra å bevege seg fritt, kan visse typer trening hjelpe deg å gjenvinne noen utvalg av bevegelse og holde smertene i sjakk. Gode valg kan omfatte innledende yoga, lys gå eller vannaerobic. De fleste opplever at når de begynner å trene, er smertene lindres nok til å tillate dem å fortsette med sitt program. Den andre fordelen å trene er at det hjelper deg å holde veier i sjakk, en annen viktig alternativ leddgikt smertelindring metode som har vist seg å være ganske effektiv.
Noen mennesker opplever også at et effektivt alternativ leddgikt smertelindring metoden er kosttilskudd endringer som inkluderer å legge visse kosttilskudd til regimet. Noen vitaminer som har vært effektive i å bringe alternativ leddgikt smertelindring inkluderer vitaminer C, D og E. Kalsium er et annet godt valg for et vitamintilskudd. Vitamin C og E er antioksidanter som kan gi en viss beskyttelse mot ytterligere leddskade mens vitamin D og kalsium vil styrke bein.
Varme og kalde
Legge varme og kulde til de berørte områdene er en annen god valget i alternativ leddgikt smertelindring. Noen mennesker opplever at soaking i et varmt bad regelmessig vil slappe av muskler og lindre noen av stivhet som følger leddgikt. Denne vanen kan være spesielt nyttig om natten før sengetid, siden det kan hjelpe deg å sove bedre og kan også være bra for ryggen smertelindring. Andre finner at en varm eller kald pakke brukes på sår området vil gi umiddelbar lettelse fra smerter og betennelser. Heat er bra for å lindre stivhet mens kulde vil gi lindring fra betennelser og smerter. Ikke bruk noen av disse pakkene for mer enn 15-20 minutter om gangen, og bruk aldri pakken direkte på huden. I stedet plassere en klut mellom huden og pakke for å unngå svie og irritasjon.
Leddgikt er en utfordrende tilstand å overvinne, med kroniske smerter som kan få selv de tøffeste ned fra tid til annen. Den gode nyheten er at det er valg i medisin og alternativ leddgikt smertelindring som kan holde det ubehag i sjakk, og gjør at du kan komme videre med livet ditt.
