Vi bruker vår hals mye, men de fleste av oss ikke ser dette før vi føler smerter på halsen. Nakkesmerter er felles for mange mennesker fordi vi vanligvis overdrive vår hals. Når vi overdrive vår hals, det blir stresset og kanskje smertene tyder på at det er under stress. Men, stress er ikke bare årsaken til nakkesmerter. Det kan være på grunn av ulykker som skadet nakken eller det s et symptom på en annen sykdom Nakkesmerter
kan komme med en verkende hode, ansikt og skulder.. Når du har nakkesmerter, kan du finne det vanskelig å svelge og å spise og du kan føle at det er nummen. Smerten som du føler kan sammenlignes med å bli knivstukket på halsen eller blir klemt. Din hals vil også se unormal, kan det endre farge til blek som kan være fordi dine vener og arterier på dette området er blokkert, og det vil også se deformert og når du holder den, det s kult
For at du skal. få lindring fra smerter i nakken, kan du følge disse tipsene:
1. Rest: du kan ha brukt halsen for mye, så du trenger å hvile det. Med hvile, betyr dette at du vil bruke nakken litt hvis det er mulig. Du don t må helt andre, men du har fortsatt å gjøre noen milde oppgaver
2.. Øvelse: Noen dager etter at du har hvilt halsen, kan du begynne å trene. Dette kan gjøre den helbredende prosessen raskere og hjelpe frigjøre spenninger i nakken. Bare gjør noen milde øvelser.
3. Cold behandling: Cold behandling kan gi deg lindring. Få noen isbiter og pakk dem i et håndkle og bruke den på halsen din. Husk at når du bruker isen direkte på huden din, kan det føre til irritasjon så alltid få noe å bryte isen.
4. Bruk puter: Du kan hvile i sengen i noen minutter og bruke et par puter som du kan sette under halsen for å holde det løftet fordi det vil fremskynde helbredelsesprosessen når det er over ditt hjerte
5.. Pop noen meds: Få noen smerte lindring medisiner som du finner over-the-counter eller gjennom en resept
6.. Smertelindring salve, geleer, kremer. Du kan også få noen aktuelle behandlinger for nakkesmerter som lett kan bli funnet over disk
7. Heat Treatment: Varme kan også gjøre at du føler deg beroliget, men bare bruke varme på halsen på den andre uken av nakkesmerter angrep når hevelsen er allerede borte, fordi dette kan øke hevelse. Du kan få en oppvarming puten eller bare ta en badestamp eller gå til et boblebad.
8. Akupunktur: Du kan planlegge en sesjon med en akupunktør som skal behandles. Akupunktur som nakkesmerter terapi hjelper i å la gå noe av energien i kroppen din som kan hjelpe i healing og redusere smerte ved hjelp av nåler. Hvis nakkesmerter er allerede en kronisk ett, dette en s. For deg
9. Få en massasje: Massasje kan øke blodstrømmen på halsen din, og dette kan bidra til å redusere smerte på den delen
10.. Få en kortison injeksjon: Dette kan gi deg nakkesmerter lettelse fordi det kan blokkere smerte opplevelser
.
