Hvis du noen gang har lidd et panikkanfall, vet du hva en skremmende opplevelse det is.Victims av panikkanfall ofte beskriver opplevelsen som å ha en følelse de går gal, eller er døende. Men disse ofrene kan ikke være klar hvorfor angrepene oppstår, og de kan også lure på hva et panikkanfall faktisk is.How kan du stoppe fra å få panikkanfall? Den gode nyheten er at hjelp for å håndtere disse angrepene er available.A panikkanfall er en veldig plutselig, men diskret periode med intens angst. Et angrep kan slå til når som helst, og det meste av tiden disse angrepene har ingen åpenbar triggers.To en outsider, kan disse angrepene ser ut til å være tilfeldig, men oftere enn ikke de stammer fra en rekke årsaker, blant annet arv, fobier og medication.Someone som har hatt en dårlig erfaring med vann, for eksempel, kan bli svært skremt når du er i eller rundt vann, og denne frykten kan bygge og til slutt resultere i en panikk attack.The symptomene på et panikkanfall ofte kan forveksles med andre problemer. Førstegangs lider, for eksempel ofte tror de har et hjerte attack.As grunner for et panikkanfall varierer med hver person, så gjør symptomene hver lidende kan have.These symptomer kan omfatte ett eller flere av følgende: ** svette ** Hetetokter ** Pustebesvær ** Føler svimmel eller besvimer ** Følelsen av å bli løsrevet fra seg selv ** hjertebank ** Chest painsWhen opplever et panikkanfall, vil du mer enn sannsynlig over puste, eller hyperventilate.It er viktig når sliter med pusten å motstå over-pusting, som puster for mye karbondioksid vil endre surhetsgraden i dine blood.This endre seg i blod surhet kan føre til forvirring og kramper og kan forverre hjertebank. Alt dette gjør opplevelsen mer skremmende og påvirker pusten din enda mer, og dermed skape en ond circle.Chest smerter og hjertebank er de åpenbare grunnene til at panikkanfall blir ofte forvekslet med hjerteinfarkt, spesielt i førstegangs lider. Men ofrene bør være oppmerksom på at disse symptomene ikke nødvendigvis at du har hjerteproblemer. Årsaken til symptomene er ganske enkelt at nerveimpulser fra hjernen til ulike deler av kroppen din er i overdrive under et angrep, noe som ofte resulterer i ulike følelser i din chest.If du lider av panikkanfall eller noen gang har opplevd en, er det er ingen grunn til å være flau. Registreringer viser 1 av 10 personer vil oppleve en og annen panikkanfall, og disse har en tendens til å skje mest hos unge voksne, med angrep blir dobbelt så sannsynlig hos kvinner som hos men.Actually, kan disse angrepene skje i absolutt hvem som helst, men i de fleste tilfeller lider vil vanligvis ha et familiemedlem som også opplever attacks.If du er usikker på hvordan å stoppe angst angrep, må du først være i kontroll over deg selv og ikke la angrepet til å ta over. Gitt, som kan være lettere sagt enn gjort. Men du bør prøve å puste så langsomt og dypt som mulig, konsentrere seg hardt på hvert åndedrag du take.A god måte å hjelpe deg å gjøre dette på er å puste inn i en papirpose, som lar deg puste i ditt eget karbondioksid, og dermed korrigere blodsyrenivået i systemet. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å hjelpe til med ditt angrep som det vil redusere sjansene for eventuelle symptomer worsening.You bør også huske at noen fysiske symptomer du opplever er på ingen måte knyttet til noen alvorlige sykdommer. For mange, bekymre seg denne faktoren er ofte årsaken til deres symptomer worsening.Don’t la dine panikkanfall forlate du bekymret for neste. Disse angrepene er mer vanlig nå enn noensinne, og ved å forstå årsakene til angrep, og hvordan du kan bidra til å minske symptomene dine, vil du være godt på vei til å hjelpe deg i det lange løp og potensielt minske antall angrep du har.
