Når avføringen eliminering er vanskelig og smertefullt, eller vanskelig å passere, eller man har avføring mindre enn tre ganger i uken, er han sies å være Senna forstoppelse. Forstoppelse påvirker endetarmen, anus, tykktarm og fordøyelsesorganer. Når avføringen blir farget med blod, er det en alvorlig situasjon som krever umiddelbar medisinsk hjelp.
Det er alltid å foretrekke å hindre låneopptak forstoppelse enn å behandle den. Selv om du har vært forstoppet, det er aldri for sent å ta forebyggende tiltak for å stoppe sin forekomst i fremtiden.
Den mest vellykkede måten å forebygge senna forstoppelse i fremtiden er å inkludere mye fiber i den vanlige kosthold. Epler, ananas, blomkål, gulrøtter, linser, etc. er rike på fiber som viser en svampete atferd absorbere vann og gjør avføringen mykere og lettere å fjerne.
Avstå fra bearbeidet mat, frossen mat, snacks som chips i fremtiden for å redusere fremveksten av en annen forstoppelse episode i livet ditt.
Folk noen ganger ty til fiber kosttilskudd som kan redusere sjansene for Senna forstoppelse i fremtiden.
Ta med mye væske i ditt daglige kosthold fra vann til juice, supper, etc. for å unngå dehydrering og herding av avføring.
Regelmessig trening går langt i å styrke musklene som kan stimulere avføring.
la aldri hektisk hverdag holde deg borte fra lindrende kroppen av tarmer. Alltid besøk på toalettet når du føler trang.
Legene kan foreskrive avføringsmidler for en midlertidig lindring. Men, bør man sørge for å hindre over-avhengighet av det samme som det kan svekke kroppens naturlige tarm utvisning funksjon.
Vedta disse enkle prosedyrer og nyte en forstoppelse-fritt liv.
