forkjølelse og influensa er en av de viktigste årsakene til tapte arbeidsplasser og skole fravær i USA. Influensasymptomer kan være enda vanskeligere å håndtere enn de av den vanlige cold. Forebygging er den ideelle målet når vi leter unngå forkjølelse og influensa. Fordi det er ingen kur for forkjølelse eller influensa, må kroppen gå sin gang for å bekjempe virus. Styrking immunforsvaret er en proaktiv tilnærming i warding av forkjølelse og influensa. Følgende forslag vil hjelpe i å balansere immunforsvaret. Kaldt og influensa forebygging tips Vask hendene regelmessig Den beste måten å bryte kjeden av smitte er å holde praktisere god personlig hygiene omsorg, vaske hendene! De fleste forkjølelse og influensa virus spres med direkte kontakt. Noen som har influensa nyser på sin side, og deretter berører telefon, tastaturet eller dørhåndtak. Bakterier kan leve i flere timer – i noen tilfeller uker – bare for å bli plukket opp av den neste personen som berører det samme objektet. Så vaske hendene ofte. Hvis ingen vask er tilgjengelig, gni en alkohol-basert rensemiddel på hendene.
Eliminer alle sukker og allergener fra kostholdet ditt. Bare en liten mengde sukker har vist seg å svekke hvite blodlegemer opp til 50% for svært korte perioder av gangen. Ved å oppdage og eliminere våre personlige matallergier, vil, som standard, bidra til å styrke immunforsvaret. Ved å fjerne disse utløser, er våre immunceller styrkes for å bekjempe andre inntrengere som influensa i stedet for allergenet. Eliminering av sukker fra kostholdet kan også styrke immunforsvaret.
Få en vanlig organ rensing Siden giftige bygge opp ofte dannes i vår tykktarmen eller tarmene, er kroppen rens viktig for å forebygge sykdom. Våre kroppens organer og vev må være fri for giftstoffer for immunsystemet til å fungere optimalt slik at våre organer for å motta de essensielle næringsstoffene kroppen trenger.
Slapp av og få nok hvile. Kroppen prøver å angripe viruset, Gi etter, og gi kroppen din en sjanse til å bekjempe infeksjonen. Under dyp søvn, kroppen slipper potente immunfremmende stoffer som vil forbedre helsen din. Ved å ikke tillate vårt legeme tilstrekkelig hvile, vil immunsystemet frese, og som et resultat, ikke fungerer med full kapasitet. Vi vil øke vår sannsynlighet i å bli syk med vanlige sykdommer. En sunn, dyp søvn gjør at kroppen vår til å frigi en betydelig mengde av veksthormon som øker immunforsvaret og hjelpemidler i vekst og reparasjon av kroppen. Eliminere alkoholforbruk Heavy alkohol ødelegger kroppens primære filtreringssystem (leveren), hindrer eller sakker bakterier fra å forlate kroppen din så raskt. Resultatet er, tyngre drikker er mer utsatt for innledende infeksjoner så vel som andre helsemessige komplikasjoner. Alkohol tørker også kroppen – det tar faktisk mer væske fra systemet enn det setter i drikke mye Alkaline ionisert vann.. Vann forbedrer måten vi føler, ser og lever og er viktig for alle levende ting. Uten tilstrekkelige mengder vann, kan du oppleve rutine tretthet, tørr hud, hodepine, forstoppelse, og en nedgang normal kroppslig funksjon som kan føre til kroppen din klarer å bekjempe sykdommer. Uten vann ville vi bokstavelig talt tørke som kan føre til nedleggelse av vitale organer og til slutt ende i døden. Øke immunsystem opprettholde og balansere et sterkt immunforsvar er en måte å hindre deg fra å få de ekle symptomer på forkjølelse eller influensa. Fordi det er ingen kur for forkjølelse eller influensa, må kroppen gå sin gang for å bekjempe virus. Ved å balansere immunsystemet ditt, kan du redusere hardhet og lang levetid av symptomene.
Ikke Røyk Statistikk viser at storrøykere få mer requent og alvorlig colds.Even være rundt røyk kan i stor grad påvirke din god helse. Røyk lammer flimmerhårene og tørker ut din nese passasjer. Dette er den skjøre hår som linje slimhinnene i nesen og lungene, og med sine bølgende bevegelser, feie forkjølelse og influensa virus ut av nesegangene. Forskning har vist at en sigarett kan lamme flimmerhårene så lenge som 30 til 40 minutter.
Best Kaldt og influensa behandling ta kosttilskudd Kosttilskudd er nødvendig fordi kroppen ikke kan produsere de næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde optimal helse. Det er mange næringsstoffer som trengs for å opprettholde et sterkt immunsystem. Som du kanskje vet, er det svært utfordrende i dag for å få tilstrekkelig næring fra maten som er tilgjengelige. De ugyldig av mange viktige næringsstoffer og over behandlet. I tillegg er mat dyrket i jord som har blitt mettet med sprøytemidler og kunstgjødsel. Mineral og vitaminmangel utsetter oss for mer sykdom, sykdommer, aldring og svekkelse av vår generelle helse.
