Mange mennesker lider av høyt blodtrykk (også kjent høyt blodtrykk). Blodtrykket er avgjørende for å flytte blod fra hjertet gjennom venene og arteriene. Men når trykket er for høyt det kan bli farlig, noe som gjør hjertet jobbe hardere og øke risikoen for hjerteproblemer, slik som hjerteinfarkt og slag. Hypertensjon kan også øker den potensielle risikoen for ulike problemer slik som nyresykdom selv blindhet.
Noen ganger er det vanskelig å fastslå hva som forårsaker hypertensjon. Det kan være en rekke faktorer av helse og livsstilsfaktorer, eller det kan være forårsaket av noe så enkelt som det medisiner som du tar. Høyt blodtrykk forårsaket av medikamenter som omtales som sekundær hypertensjon. Det er nesten umulig å finne ut om du har sekundær hypertensjon uten å besøke legen din. Hyppige kontroller av blodtrykket er nødvendig for å finne ut om trykket i et trygt område.
Den gode nyheten er at hypertensjon behandles. Hvis du endre matvaner og sørge for at du får rikelig med mosjon bør du være i stand til å redusere blodtrykket. Legen kan også foreskrive visse medisiner som kan bidra til å senke blodtrykket, men du bør gjøre disse endringer i livsstil også. Redusere stress og lære å håndtere det er også gunstig.
Overvekt sikkert bidrar hypertensjon. Studier har vist at selv tapende er lite som ti pounds kan være gunstig i å senke blodtrykket. Hvis du begynner å trene og spise sunt bør du kunne slippe ti pounds ganske enkelt. Bare ikke å miste vekt umiddelbart. Det tar tid å få vekt og tid til å gå ned i vekt; du bør fokusere på å endre dine vaner med trening og spising, ikke bare på å miste vekt.
Vekttap må være planlagt og programmert til å dekke dine behov. For å gjøre slik at du kan leie en personlig trener og få innrullert i et treningsstudio. Det finnes ulike maskiner i gym som når du er kjent kan du jobbe lett. Alt dette vil også gjøre deg mer aktiv.
En god idé å korrigere dårlige matvaner er å få hjelp av en sertifisert ernæringsfysiolog, som kan planlegge kostholdet for hele uken. Selv om ingen liker å bli fortalt hva de kan spise og hva ikke, men likevel en diett plan er avgjørende for å få til en positiv endring i matvaner. Du vil også ha en klar idé om hva som er bra for deg og hva som ikke.
Men er det noen sykdommer i livsstilen din som vil helt nødt til å gå som røyking. Røyking ikke bare skader livet ditt, men også setter i fare de rundt deg med passiv røyking. Røyking har fått noen gode poeng, og hver gang du røyker det øker blodtrykket og setter deg i fare.
Hypertensjon er en dødelig sykdom som kan behandles. Men som alltid forebygging er bedre enn kur derfor er det lurt å begynne å gjøre endringer i livsstilen din for å få bedre helse selv om du ikke har høyt blodtrykk. Spise sunt, slutte å røyke og trening er likevel vesentlige av lykkelig liv og bør vedtas i livet ditt så snart som mulig.
