kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter, og fisk knyttet Mindre Colorectal Cancer & nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet av interesse i vår søkeboks
16 juni 2010 -. spise en diett rik på frukt og grønnsaker, magre meieriprodukter, og fisk kan redusere risikoen for tykktarmskreft, ifølge en ny studie.
Selv om tidligere studier har gitt motstridende funn om effektiviteten av en slik diett, ny forskning funnet en fordel.
» Vi fant ut at å spise en i stor grad plantebasert kosthold med høyere inntak av frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, frø, vegetabilske oljer, og lav-fett meieri hos kvinner og fisk hos menn var assosiert med en redusert risiko for tykktarmskreft, «sier Paige Miller, PhD , forsker ved Pennsylvania State University.
Å spise på denne sunne måten reduseres risikoen for tykktarmskreft med 65% hos kvinner og med 62% hos menn, sier hun. » Hvorfor fisken var en del av den beskyttende kosten mønster bare på menn og lav-fett dagbok bare i kvinner er ikke kjent på denne tiden, «Miller WebMD.
Studien er publisert i
Journal of Nutrition
Om 147 000 nye tilfeller av kolorektal kreft ble diagnostisert i 2009 i USA, ifølge American Cancer Society
kosthold og tykktarmskreft.. The Study
Miller og hennes team evaluert dietter med 431 menn og kvinner med kolorektal kreft og dietter av 726 friske menn og kvinner som ikke har kreft i tykktarmen.
de kategorisert deltakerne inn en frukt-og-grønnsaker diett mønster og en kjøtt-poteter-raffinert korn mønster i menn, en tredje mønster -. en diett rik på alkohol og søtet drikke – ble funnet
De har også sett på hvordan. vel deltakere fulgte 2005 Dietary Guidelines for amerikanerne og mypyramid anbefalinger som tyder på et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og helkorn.
i tillegg til å finne den reduserte risikoen for tykktarmskreft for folk å spise diett tung i frukt og grønnsaker – 62% redusert risiko for menn og 65% for kvinner – Miller fant at tettere menn og kvinner følges Dietary Guidelines, jo lavere kreftrisiko
menn og kvinner med. høyere tilslutning til retningslinjene hadde en lavere risiko for tykktarmskreft, redusere det med 44% (menn) og 56% (kvinner).
Miller råd? «Heller enn å fokusere på en enkelt mat, næringsstoffer eller andre kosttilskudd komponent, fokusere på å spise en helhetlig plantebasert kosthold som understreker frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, frø og vegetabilsk olje», sier hun.
dietten mønsteret forbundet med høyere risiko for kreft i hennes studie inkluderte større inntak av rødt og bearbeidet kjøtt, fjærfe, stekt og hvite poteter, høy-fett meieri, søtsaker, salt snacks, smør, majones, saus, pizza og raffinert korn .
