Å leve med bipolar lidelse kan være svært prøver på en persons relasjoner med sine venner og familie. Sliter med vanskelige følelser eller maniske episoder er vanskelig, men det er enda vanskeligere uten støtte fra en god venn. Hjelpe din venn med bipolar lidelse krever tålmodighet og forståelse, men husk å behandle deg selv med samme omsorg og respekt du gi din venn. Hvis du er bekymret for at din venn kan være en fare for seg selv eller andre, få dem hjelp umiddelbart.
Steps
Part 1Communicating Effektivt
1Speak åpenlyst med hverandre.
Hjelpe din venn med bipolar lidelse vil kreve at dere to kommunisere ærlig og åpent. Håndteringen av emosjonelle lidelser kan være like prøver for vennskap som det er for den enkelte. [1]
La din venn når du er bekymret for dem ved å fortelle dem det.
Snakk til din venn i privat og si noe sånt som: «jeg har lagt merke til at du har vært konstituert annerledes i det siste, er det noe som skjer?» du kan også være lurt å identifisere atferd din finne problematisk som «når du ikke tar min lyser noen dager jeg begynner å bekymre deg, er alt ok? «
det er greit å få på hverandres nerver, men gjør det klart for din venn at du bryr deg om ham eller henne.
Uttrykke dine følelser og bekymringer i en omsorgsfull måte.
2Respect din venn behov for tid alene.
Bipolar lidelse kan være vanskelig å håndtere, og noen ganger emosjonelle vansker av tilstanden kan drive din venn til å søke litt tid alene. Respekter din venn behov for å være alene noen ganger slik at de kan dekomprimere. [2]
Alle trenger litt tid til seg selv og til. Din venn kan bli sliten av å prøve å styre sine følelser rundt folk og bare trenger å slappe av.
Hvis du er bekymret for at din venn kan skade seg selv, ikke la dem være i fred.
3Listen uten å passere dom eller prøver å løse problemer.
Noen ganger din venn kan bare trenger en sympatisk øret. Lytt til hva din venn har å si uten å dømme dem eller situasjonen. Ikke bare tilby opp løsninger på alle problemer som oppstår heller. [3]
Noen ganger din venn kan bare trenger noen de kan lufte til uten å måtte verksted mulige løsninger på hva som plager dem.
Bare lytter kan hjelpe validere din venns følelser og hjelpe dem til å føle seg mer kontroll og forstått.
4Identify når vennen din trenger hjelp.
Hvis vennen din bipolar lidelse går ubehandlet, det kan være lurt å holde et øye for advarselen tegn på at vennen din tilstand kan gjøre dem en fare for seg selv eller andre. Selv om din venn er under behandling, bør du likevel være oppmerksom på tegn på at vennen din tilstand er forverret. [4]
Hvis vennen din begynner å oppleve problemer med søvn, økt aktivitet og irritabilitet, de kan være i ferd med å tilbakefall eller deres tilstand kan bli verre.
Hvis vennen din begynner å sove mye mer eller er sløv, kan de oppleve depresjon i stedet for en manisk episode, og fortsatt må kanskje søke hjelp.
5Avoid klisjéfylte plattheter.
ha bipolar lidelse er ofte en byrde folk bære for hele livet. I løpet av den tiden, de er ofte utsatt for klisjéfylte forslag eller råd. Unngå å falle i den samme fellen. [5]
Gir vanlige og generalisert anbefalinger som «bare se etter silver lining» eller «cheer up» er ineffektiv, og kan gjøre det motsatte av å hjelpe din venn føler seg bedre.
Bruk «hermetisert» svar på dine venners virkelige problemer kan gjøre ham eller henne føler stadig isolert og alene fordi de ikke har noen som forstår hva de går gjennom.
i stedet bruker hermetisert svar, prøv å si noe sånt som: «jeg vet dette er vanskelig for deg, men du gjør veldig bra,» eller «jeg har aldri opplevd noe sånt, kan du fortelle meg hvordan det gjør du føler deg?»
Part 2Preparing for ulike situasjoner som kan oppstå
1Make en plan for de dårlige tider.
Husk at når noen med bipolar lidelse opplever en manisk episode de kan tro ting som ikke er sant, sier ting som de ikke mener eller blitt stadig mer aggressiv. [6]
det kan være lurt å hjelpe din venn forhandle frem en behandling kontrakt mens han eller hun gjør også.
en behandling kontrakt gir deg muligheten til å ta skritt for å beskytte din venn hvis de trenger det som kontakter sin lege eller hjelpe dem å sjekke inn for behandling.
Lag en plan på forhånd for hva du vil gjøre hvis vennen din er å gå gjennom en manisk episode som krever at du foretar deg.
2Be klar over potensielle problemer i de gode tidene.
Bipolar lidelse er ikke bare kreve ledelse når de opplever følelsesmessige nedturer. Utbruddet av maniske episoder kan ofte inkluderer å være ekstremt utadvendt, glad og entusiastisk. Hold et øye for destruktiv atferd som virker drevet av positivitet. [7]
Det er ikke uvanlig for noen opplever en manisk episode til å bruke betydelige summer, inkludert penger de ikke har.
drikking og medikamenter kan forverre situasjonen for mennesker som lider av bipolar lidelse, selv om de virker som de prøver bare å «ha en god tid.»
3Learn advarselen tegn på selvmordstanker.
selvmord kan være en betydelig risiko for dem som lider av bipolar lidelse, så alltid ta advarsel tegn på at din venn kan vurdere selvmord på alvor. Dine handlinger kan redde din venns liv. [8]
Lær å identifisere faresignaler at din venn kan vurdere selvmord.
Noen vanlige varselsignaler øker alkohol eller narkotika, fungerende trukket eller snakker om en følelse av håpløshet. Hvis vennen din ser ut til å miste interessen for ting som pleide å interesserer dem, som også kan tyde på at de vurderer selvmord.
Hvis du tror din venn kan vurdere selvmord, finne dem hjelpe og ikke la din venn alene.
4Make en plan for barn eller kjære.
Hvis vennen din har barn eller er ansvarlig for andres omsorg, bør du lage en plan for å holde dem trygge og ivaretatt i Dersom din venn opplever en manisk episode. [9]
Plan for barn å bo med noen andre mens din venn fungerer gjennom de vanskeligste stadiene av en manisk episode. Sørg for at barna forstår arten av situasjonen og at vennen din elsker dem.
Avklare at situasjonen er ikke barnas skyld for å sikre at de ikke føler seg som om de forårsaket en negativ situasjon til å oppstå.
Part 3Being der for din venn
1BE pasient~~POS=TRUNC.
Lider av bipolar lidelse kan være svært frustrerende, og arten av sykdommen kan gjøre håndtere disse følelsene vanskelig til tider . Det første skrittet til å hjelpe en venn med bipolar lidelse er å være tålmodig med dem. [10]
Hvis vennen din er under behandling, kan det ta tid for den å gjøre en forskjell. Å være pasient kan hjelpe din venn opprettholde sin egen tålmodighet for at prosessen skal fungere.
Hvis vennen din ikke søker behandling, være tålmodig med dem som du oppfordre dem til å gjøre det. Å miste tålmodigheten vil bare gjøre situasjonen verre, i stedet for bedre.
2Encourage vennen din til å søke behandling.
Bipolar lidelse er en reell medisinsk tilstand som krever behandling for å bli forvaltes effektivt. Hvis vennen din ikke ønsker å søke medisinsk behandling for sin lidelse, oppmuntre dem til å revurdere. [11]
Erkjennelsen av at bipolar lidelse er ikke noen feil, og er faktisk en sykdom er et godt skritt mot å søke medisinsk behandling.
Bipolar lidelse kan bli verre hvis den forblir ubehandlet.
Hvis du er usikker på hvordan du skal ta det opp i samtalen, ta din venn til side og i privat og si noe sånt som: «jeg vet du har hatt en vanskelig tid. Har du tenkt på å se om en lege kunne hjelpe? «
3Accept din venns grenser.
Ha bipolar lidelse skaper begrensninger din venn må leve med, og for å effektivt hjelpe dem det er viktig at du forstår og respekterer dem også. En person som lider av bipolar lidelse kan ikke bare «snap out of it» når de opplever en lav scene eller en manisk episode. [12]
En person med bipolar lidelse kan ikke alltid kontrollere sine følelser eller måten disse følelsene gjør dem handling.
Tyder på at en person slutte å føle en viss måte, eller at de skal «se på den lyse siden» vil ikke hjelpe noen med bipolar lidelse.
4Acknowledge din egne grenser.
du må behandle deg selv med samme grad av respekt og forståelse for at du gir din venn. Det betyr å forstå og respektere dine egne begrensninger, så vel som de av din venn. [13]
Det er greit å bli frustrert til tider, men prøv å ikke ta disse frustrasjoner ut på din venn. I stedet, ta en time out og skille deg fra situasjonen.
Ikke forvent for mye av deg selv. Du er der for å hjelpe vennen din, men til slutt din venn vil måtte ta de vanskelige beslutningene for hans eller henne selv.
5Educate selv om bipolar lidelse.
Det kan hjelpe hvis du utvikle en bedre forståelse av bipolar lidelse, og hva det innebærer. Dette kan hjelpe deg å takle situasjoner som de oppstår samt gi deg et middel som å føle med din venn. [14]
Gjør undersøkelser på nettet for å lære mer om bipolar lidelse på nettsteder som BBRFoundation.org .
Hvis vennen din ikke har blitt diagnostisert, lære å identifisere symptomer på bipolar lidelse.
Husk at hver person lider av bipolar lidelse på en annen måte, så hvis din venn ikke utstillingen symptomer akkurat som du har undersøkt, kan det bare være en del av deres situasjon.
