Lavere tilbake smerte fører Part 1
Lavere tilbake smerte fører Part 1
Det er mange ting som fører mot start av lavere tilbake smerte. Nedre ryggsmerter i seg selv er ikke en sykdom, men det er en indikasjon på en annen medisinsk problem som kan være alvorlige
Det er mange ting som fører mot start av lavere tilbake smerte. Nedre ryggsmerter i seg selv er ikke en sykdom, men det er en indikasjon på en annen medisinsk problem som kan være alvorlige. 1. Feil Nedre ryggsmerter MovementThe vanligste årsaken til Nedre ryggsmerter er feil bevegelse av Back Bone. Tilbake Bone er den viktigste og mest komplekse delen i menneskekroppen. Man bør ta godt vare på Back Bone. Alle nervene som kontrollerer hele kroppen kommer fra hjernen er inne i ryggraden. I det verste tilfellet av Nedre ryggsmerter, mister pasienten kontroll over hans /hennes kropp, og det er fordi nervene inne i ryggraden er skadet. Har du sett den 2004 Oscar-vinner filmen «Million Dollar Baby»? Jeg tror du fikk poenget. Folk løfte tunge vekter i terrible Postures gjør sitt tilbake bein svak og skadet. Tilbake Bone er den eneste støtte mellom hoftebenet og overkroppen. Hver ting står på baksiden ben alene, så vi bør respektere vår Back Bone som de fleste mennesker don 抰 gjøre.
Det finnes forskjellige typer jobber som mennesker gjør. Noen krever for mye kjører rundt, hvor noen krever å sitte på en stol hele dagen lang. La 抯 ta eksempel av en webdesigner, jeg personlig kjenner en fyr som jobber på nettet og utvikle nettsteder. Hans arbeid krever når man skal sitte på stolen i mange timer, og han sitter foran datamaskinen sin så lenge som 16 timer. Awesome, er han gal isn 抰 han? Egentlig er han min pasient også, og han kom til meg på grunn av ryggsmerter. Jeg visste 抰 ha ham noen medisiner, du hørte det ingen medisiner i det hele tatt. Tenker du på hvorfor? Her er svaret; problemet med ham og mange andre mennesker, er at de sitter for lenge gjøre ting ubehagelig for deres Back Bone og dermed generere tilbake smerte. Denne smerten er direkte koblet til hvor mye hvile du har i ditt daglige liv.
Det? er sant at menneske Tilbake Bone trenger hvile, men det er et annet scenario der du don 抰 sitte for lenge, men har fortsatt lavere tilbake smerte. Dette scenariet er der folk gjør ting i feil Postures. Disse gale arbeidsstillinger betyr galt Tilbake Bone form som betyr forferdelig. Jeg tror det er bedre å forklare med noen tall, men vær så snill 抰 latter på bildene som jeg har trukket fordi jeg er en lege ikke en grafisk designer.
La 抯 starte med grunnleggende form av menneskelig Back Bone. Vennligst ta en titt på figuren below.Please Advers Lower Back Bone området. Se denne kurven? Dette er hva jeg snakker om hele tiden. Dette området er ikke rett så når du sitter i lang tid, gir dette området press på nerver som går gjennom ryggraden og dermed forårsaker mektige lavere tilbake smerte. Prøv å ha en holdning, enten det er en stående, sittende eller sove holdning, der korsryggen Bone er så rettere som mulig. Den beste eller ideelle alle stillinger holdning vil være som under bildet.
Så nå er spørsmålet som hvordan å plassere lavere tilbake bein i ovennevnte form? Vel det er noen ting å huske på. Først av alt la 抯 snakke om sovestilling. Ta en titt på figuren nedenfor, er dette ikke presentere noen Back Bone. Dette tallet viser bare menneskekroppen form og det har å merke seg å gjøre med Back Bone. Vel for å være ærlig, det ser ut som den personen sitter, men jeg vil at du skal tenke at personen er på sengen og sover. Sorry for .Jshowing deg dårlig drawingThe poenget er at dette er en perfekt beliggenhet for alle menneske til å bruke mens du sover. Jeg har noen pasienter som sover opp ned. Dette er det verst sovestilling. Disse pasientene? S største problemet er å endre sin sovestilling. Jeg hadde mange pasienter kommer tilbake til meg og forteller meg at de prøvde hardt å endre sin sovestilling, men de kan ikke bli kvitt det, og de føler seg veldig ubehagelig når den ikke sover opp ned. Mange pasienter gråt for ikke å sove i mange timer prøver å endre sin vane.
Dette er den vanskeligste delen for alle som har dårlig vane å sove opp ned. Du kan også sove rett mot himmelen, men for å være litt ærlige her; Jeg er en lege med? Så det er min plikt å fortelle deg om alle ting. Det er en langsiktig ulempe av å sove rett mot himmelen og det er, kan Snorking oppstår fordi når du sover rett, holder tungen på å flytte bakover mot magen. Det er meget mulig at dette snoring problem ikke opptrer i det hele tatt. Så det? Er opp til deg å bestemme hvor den beste sovestilling er.
