Hvis du ønsker å reise mens lider av diabetes, må du være spesielt forsiktig med å spise. Du må planlegge og være forberedt på å håndtere andre enn å løse for å holde tilstanden i sjakk nødhjelp. Du bør først lære og holde seg til noen generelle regler for diabetikere å spise mens du reiser.
Hvordan bør diabetikere spise sunt mens du reiser
Hvis du er ute og reiser med fly, kan du ringe flyselskapene en dag tidligere for å spørre om spesielle måltider. Ulike flyselskapene er bundet til å ha varierende mat for diabetikere. Få en beskrivelse av diabetiker diett for reisende. Maten som tilbys for vegetarianere og dieters kan også fungere godt for deg, men vet om innholdet først.
Som noen flyselskaper ikke er bevisst nok til å fjerne alle søtsaker selv fra sine diabetiker måltider, ville det være lurt å ta med egen mat om bord. Du kan pakke frukt, nøtter, selleri, gulrøtter, kjeks, fettfattig ost og yoghurt for dine måltider samt snacks.
Hvis du på alt du føler behov for å kjøpe mat fra flyplassen butikker, kan du ha protein barer ment for diabetikere, fruktsalater og yoghurt.
Når du reiser på land med bil, har du mye mer frihet i forhold til flytrafikken. Det er lett å ta med egen mat og ha dine måltider når du vil.
Hvis du kjører selv, ikke spise mens du er på den. Spis bare når du stopper for resten som ellers kan spise gjør du sovner. Noen rosiner eller nøtter kan være et godt valg hvis du trenger en rask matbit i bilen.
Hvis du ønsker å spise ute, se etter en restaurant som tilbyr grillretter. Aldri spise på en buffet som du ikke kan be om bestemte matvarer.
Hvis du er på insulin, forstår at du kan trenge det mindre enn normalt som aktivitetsnivået er lavere.
Hvis du er på en lang biltur, pakke yoghurt, frokostblandinger og frukt til frokost hver kveld.
Hvis du forlater landet ditt, sørg for at du er oppdatert med vaksinasjon. Videre bør du:
Be om en resept for å frakte ekstra medisiner sammen med forsyninger for nødhjelp
Hvis du er på insulin, be om et administrasjons tidsplan for å behandle diabetes mens du reiser på tvers. tidssoner.
Før du reiser utenlands, diskutere dine planer med legen din så tidlig som mulig. Hvis du kan diskutere det fire til seks uker tidligere, vil helsepersonell kunne bedre overvåke din tilstand. Annet enn tipsene gitt her, må du styre din diabetesbehandling med hensyn til din tilstand.
