Leddgikt kan være smertefullt og begrensende. Mange har opplevd det i en eller annen form. Det er flere behandlinger, inkludert medisiner, mosjon, kosthold og endringer i livsstil. Selv sover vaner og humørsvingninger kan påvirke leddgikt. Det er ingen direkte sammenheng mellom hvor alvorlig din leddgikt er og hvor mye smerte du føler. Så hvordan gjør folk avtale med denne sykdommen?
Det er flere måter å minske hvor mye smerter du har når leddgikt handlinger opp. Noen er forebyggende. En måte er å gå ned i vekt. Ekstra pounds legge belastning på leddene. Spis et sunt kosthold. Ikke bare vil det hjelpe deg å holde de ekstra pounds av, men det er visse vitaminer som spesifikt hjelpe leddgikt. Vitamin C reparerer vev, absorberer vitamin D kalsium, bygger benmasse, og hindrer bentap og kalsium styrker skjelettet. Moderat trener styrker leddene og øker fleksibilitet og stabilitet. De med revmatoid artritt må avstå fra å utøve under flare ups. Du bør bare trene til et punkt der du føler deg lett ubehag. Du skal ikke føle smerte. Få nok søvn. Pasienter med leddgikt bør få 8 til 10 timers søvn.
Når leddgikt gjør blusse opp det finnes forskjellige behandlinger for å hjelpe til med smerter og betennelser. En vanlig behandling er bruk av medisiner. Visse typer medisiner kan ha alvorlige bivirkninger, så du må veie fordeler og ulemper med legen din. Isposer kan hjelpe med hevelse og betennelse, men personer med sirkulasjonsproblemer bør unngå dette. Du kan også bruke en oppvarming puten eller ta et varmt bad eller dusj. Pasienter med leddgikt kan noen ganger bruke splinter, bukseseler, canes eller vandrere for stabilitet.
Det er justeringer du kan gjøre i ditt hjem for å lette leddgikt også. En grabben kan hjelpe deg med å få en kan ut av skapet, eller plukke opp vask av gulvet. Bytt tappekran håndtak som vri og runde dørhåndtak med innbrudd håndtak. Ikke overdriv. Sliter deg ut kan særlig provosere bluss vinduer for mennesker med revmatoid artritt. Ta pauser og ikke føler at du trenger å gjøre alt på en dag.
Hvis du er i en situasjon hvor du ikke bevege seg mye, kan det påvirke leddgikt også. Sitter ved en datamaskin desk for 8 timer i døgnet kan stive deg opp. Sørg for å ta en pause for å bevege seg rundt og gjøre strekninger. Hvis tilgjengelig, kan du bruke en styrekule i stedet for en mus og et delt tastatur. Hvis du har riktig programvare kan du bruke makroer til å lagre ofte brukte ord og uttrykk. Dette vil spare på å skrive. Igjen, ta det med ro. Du ikke vil at leddgikt å blusse opp fra overextending selv.
Det er mange ting du kan gjøre for å hindre eller minske en leddgikt blusse opp. Det er viktig å gjøre din del. Det er like viktig å se tilbake med legen din om råd også. Ikke vær redd for å be om hjelp og ta kontakt med din lokale leddgikt grunnlag for å se hvilke ressurser som er tilgjengelige for deg.
