De fleste pasienter som lider av diabetes klager over hevelse i føtter og ben. Hovedårsaken til dette problemet er uriktig blodsirkulasjon på grunn av skadet blodkapillærer som følge av økt trykk. Skadede kapillærer forårsake perifer ødem, lekkasje av væske inn i omkringliggende vev, som fører til hevelse. Men, det kan være flere andre årsaker som kan føre til hevelse i føttene. Derfor riktig diagnose er viktig.
Dårlig sirkulasjon er også en av årsakene til at sårene hos diabetespasienter ikke leges raskt. Mr Bhushan Hemade av Diaped, en kjede av tverrfaglige fot klinikker sier «Foot problemer er vanlig hos personer med diabetes og kan raskt bli alvorlig.» De øker risikoen for infeksjoner og alvorlige komplikasjoner som fotsår og koldbrann som kan også føre til lem amputasjon. Det er derfor, skal du ikke se bort selv mindre hevelse i føttene. I de fleste tilfeller, når hevelsen har nettopp startet, kan enkle endringer i livsstil redusere hevelse og gi lindring til en stor grad.
1. Tren regelmessig: Mr Hemade sier «Regelmessig mosjon vil forbedre bein og felles helse i føttene og leggene, bedrer blodsirkulasjonen til bena, og vil også bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Men du bør konsultere legen din før du begynner på et treningsprogram. Ikke praktiserer strenge øvelser som det kan føre til anstrengelsesutløst ødem.
2. Hev bena: Heving av føttene (over hjertet) med en støtte eller en pute i 10-15 minutter hver dag kan bidra til å redusere hevelse. Elevation drenerer ut overflødig væske fra omkringliggende vev og forbedrer blodsirkulasjonen.
3. Bruk støttestrømper og bandasjer: Komprimering produkter er nå allment tilgjengelig for fotpleie hos diabetikere. De legge press på det berørte området og bidra til å kvitte seg med væskeretensjon. Øket ytre trykk bevirker også at fluidet kan vende tilbake til lymfesystemet og forbedrer blodsirkulasjonen. En studie av Wu SC og kolleger viste at bruk av mild kompresjonsstrømper hos diabetespasienter med ødem sterkt redusert kalv og foten hevelse uten at det går vascularity.
4. Redusere saltinntaket: Endring i kostholdet kan hjelpe mye i å redusere hevelse. Diabetikere bør generelt bruker mindre salt og spise mat som er naturlig lav i natrium fordi salt øker blodtrykket og trigger hevelse i føttene.
5. Bruk komfortable sko: Diabetikere bør unngå iført trange sko. Det er bedre å kjøpe sko med en størrelse større slik at selv om føttene begynner hoven, vil sirkulasjonen ikke reduseres helt. I tillegg bør kvinner som har diabetes unngå iført høye hæler. Mr Bhushan foreslår å besøke en podiatrist for å sikre riktig montering av skoene eller kjøpe sko fra en butikk som spesialiserer seg på sko som passer for personer med diabetes.
6. Masser føttene: Massasje forbedrer blodsirkulasjonen i hele benet og reduserer smerter forbundet med hevelser
7.. Vær forsiktig med din holdning: Ikke stå eller sitte i lang tid. Det fører til nummenhet på grunn av redusert sirkulasjon. Du bør også unngå å sitte med bena krysset fordi det påvirker blodsirkulasjonen til ekstremiteter.
Selv om hevelse i føtter og ben er et vanlig symptom hos pasienter med diabetes, kan det ofte føre til komplikasjoner som infeksjoner på grunn av skade , fotsår, koldbrann og diabetisk nevropati. Derfor bør alle diabetikere gjøre det et poeng å informere alle fysiske endringer de legge merke til i seg selv til sine leger. Her er litt mer informasjon om årsaker og tips for hovne føtter
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av diabetes
Referanser:..
Bowering CK . Bruk av lagdelte kompresjonsbind hos diabetespasienter. Erfaring med pasienter med leggen sårdannelse, perifert ødem, og trekk ved venøs og arteriell sykdom.
Wu SC
et al
. . Sikkerhet og effekt av mild komprimering (18-25 mmHg) hos pasienter med diabetes og underekstremitetene ødem
Du kan også liker å lese:
Ta regelmessig fot vurdering test hvis du har diabetes
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
10 tips for å forebygge diabetes
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 slanke dos and don’ts for diabetikere
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 friske vedtak for diabetikere
Hjem rettsmidler for diabetes
Prøve diett plan for diabetikere
for flere artikler om diabetes, sjekk ut vår diabetes delen og diabetes side. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
