Almost alle har hørt det er fordeler med å ta omega-3 essensielle fettsyrer. Dessverre, de fleste vanligvis ikke helt forstår hva disse omega-3 fordeler er og måten å fullt ut få mest mulig ut av dem. Hvis du ønsker å finne ut hvorfor mat full av omega-3 og omega-3 kosttilskudd er svært viktig for din generelle helse, fortsette å lese.
Omega-3 Fordeler for Body
Forskning fortsetter i de fysiske omega-3 fordeler, men inntil nå disse fortsetter å bli oppdaget:
Omega-3 essensielle fettsyrer reduserer betennelse gjennom hele kroppen.
Omega-3 essensielle fettsyrer reduserer den potensielle risikoen for dødelig sykdom, inkludert kreft og hjerte- og karsykdommer.
Omega-3 essensielle fettsyrer kan øke blodstrømmen gjennom hele kroppen.
Folk som bruker sunne mengder av omega-3 konsekvent er ikke like sannsynlig å bygge opp diabetes.
tørr hud, kviser og flere andre mindre helseproblemer kan forbedre når omega-3 er satt inn i dietten plan.
Folk som tar omega-3 tilskudd eller forbedre deres bruk av omega-rik mat ofte rapporterer føler deg mer energisk, ser yngre, og vanligvis føler seg bedre i hver mulig måte. Det er mange som tror til omega-3 fordeler de forsøker å gå ned i vekt eller holde en sunn vekt.
Omega-3 fordeler utvide til hver og kroppslig prosess, hvert organ, og hver lille hud celle. Forskning vil mest sannsynlig fortsatt avdekke fordeler som er mistenkt, men som ikke har blitt vist.
Omega-3 Fordeler for din Mind
Forskning har også vist at personer som konsumerer større mengder av omega-3 på konsistent basis dra nytte av økt fokus og konsentrasjon. Masse folk finner ut at de kan huske ting bedre når de har en daglig omega-3 tilskudd også. Ditt sinn bare behandler bedre i hver mulig måte.
På grunn av mange foreldre er faktisk å gi barna sine daglige omega-3 tilskudd. Det er antatt at barn som får disse kosttilskudd prestere bedre i klassen, så vel som i idrett eller andre afterschool aktiviteter.
Tar full nytte
Siden du nå skjønner hvorfor omega-3 er virkelig viktig for ditt sinn og kropp, er det på tide for deg å vurdere dine valg for forbruker tilstrekkelige mengder av disse essensielle fettsyrer. Kroppen kan ikke produsere omega-3, så vil du bare ha nytte av de essensielle fettsyrene du tar inn gjennom kosten eller kosttilskudd. Det er 2 grunnleggende alternativer: spise naturlig mat som er lastet med omega-3 eller ta daglige fisk-olje eller krill olje kosttilskudd.
Mange mennesker liker ideen om å få sine omega-3 fordeler gjennom sunn, naturlig kosthold, men dette er ikke mulig for mange mennesker. Du trenger en stor effekt av omega-3 essensielle fettsyrer med jevne mellomrom for å få full omega-3 fordeler. Dessverre, mange folk vanligvis ikke spiser nok omega rik mat for å oppnå disse fordelene. Hvis du ikke spiser laks samt andre fisk lastet med omega-3 minimum 4 ganger per uke, så da er sjansen stor for at du vil ikke få nok uten å ha et supplement.
Hvis du stole på planteføde som har omega-3, så det er mye mer sannsynlig at du kan konsumere nok i hva du spiser for å oppnå maksimal omega-3 fordeler. En topp kvalitet fiskeolje eller krillolje supplement er et ideelt alternativ, om du trenger å fortsatt spise sunn mat naturlig i omega-3, eller som har blitt beriket med omega-3.
For mer informasjon om hvorfor omega 3 er viktig for kroppen din, er å besøke vår hjemmeside.
