Spørsmål Book Hei jeg har et problem im en mugge for min high school team im 15years gammel og når jeg kaste en gang jeg føler en smerte i min rotator cuff muskler ved Teres musklene jeg gikk til en trener de sa det var en teres minor forstuing jeg wounder om det fortsatt finnes en måte jeg kan styrke det de fortalte meg motstand band, men jeg ønsker å få det sterkere im øyeblikket throwin 73 jeg pleide å treffe 76 jeg mistet litt fart jeg antar dued til smerten hvis jeg prøver å kaste hardt at det gjør vondt takk på forhånd
Svar
Adrian,
trener var riktig; motstand band er stor for forstuinger. De vil hjelpe deg med å komme over forstuing og ut av smerte raskere, alt mens du holder deg fra å utvikle muskelatrofi og styrke muskelen. Disse tingene tar tid; det er ingen «magic bullet» som vil få deg tilbake fart over natten. Jeg vet det er en bummer, men henger der. I mellomtiden vil en anti-inflammatorisk som aspirin hjelpe med kortsiktig smertelindring. Lykke til!
Celeste
