Har du problemer med å sovne? Våkner du opp midt på natten og har vanskeligheter med å falle tilbake til å sove? Har du våkner opp tidligere enn alarmen, og har vanskeligheter med å falle tilbake til å sove? Hvis du svarte «ja» på noen av disse spørsmålene, så du kan ha Insomnia.Insomnia er definert som innsovningsvansker. Det er to hovedkategorier av søvnløshet: innsovning og søvn vedlikehold insomnia.Sleep utbruddet søvnløshet er en innsovningsvansker i begynnelsen av natten. Det er vanligvis utløst av en stressende hendelse, som et dødsfall i familien eller før en hard prøve på skolen. Normalt bør det løse når utløseren ikke lenger er til stede (etter at du har tatt testen), men i enkelte mennesker søvnløshet blir et kronisk problem. Med innsovning søvnløshet, er det alltid viktig å sørge for at andre søvnproblemer, som restless legs syndrom og søvnapné er tilstrekkelig behandlet, som de kan forverre it.Sleep vedlikehold søvnløshet oppstår når en person har problemer med å sovne etter å ha våknet opp midt av natten. Det viktigste punktet om søvn vedlikehold søvnløshet er at det er ofte en underliggende fysiologisk problem med søvn (som Sleep Apnea) som fører til oppvåkninger i første omgang. Hvis dette problemet ikke er tilstrekkelig ivaretatt, da det kan være svært vanskelig å behandle søvn vedlikehold insomnia.Who Gets Insomnia? Alle kan få søvnløshet. De fleste mennesker opplever minst en gang i sitt liv. Det er anslått at ca 10% av befolkningen har kronisk søvnløshet. Insomnia er ansett som et problem når det ikke har løst på en rimelig periode tid.Jeg tror jeg har søvnløshet, hvordan finner jeg ut om jeg har det? Gjør en avtale med din primære omsorg lege, eller hvis forsikringen tillater det, gå rett til en søvnspesialist. Hvis legen din tror du kanskje har søvnløshet, så han /hun vil enten behandle deg med et medikament eller henvise deg til en søvnspesialist for videre evaluation.How Er Insomnia behandlet? Behandling av søvnløshet med medisiner er blitt et bildesøk-dollar industrien, men de beste behandlingsmetoder er faktisk atferdsmetoder. Atferdsterapi spenner fra å utvikle gode søvnvaner til gruppen kognitiv atferdsterapi. For den kortsiktige, de fleste av de nyere sovepiller, inkludert Ambien? Sonata? Lunesta? og Rozerem? kan gi umiddelbar lindring. Spør legen din om hva alternativet er riktig for deg.
