Eating Glutenfri – Bør jeg spise Glutenfri
Dette er de viktigste fordelene du bør legge merke til, En glutenfri diett er et must for alle med cøliaki siden protein i gluten kan føre til mange alvorlige helse. problemer, hovedsakelig i fordøyelsessystemet. Hvis du har hatt noen mage problemer og lurer på om du bør spise glutenfri, og har ikke fått diagnosen allerede med cøliaki, la oss undersøke de helsemessige fordelene ved å spise glutenfri. Det er viktig å merke seg at bare legen kan riktig diagnostisere en tilstand av Cøliaki gjennom en spesiell biopsi så, hvis du har disse problemene bør du gjøre en avtale med legen din snart.
Det finnes ingen kjent kur for cøliaki og det må kontrolleres helt gjennom kosten, og det kan være en livredder for å avverge fremtidige sykdommer.
Hva er noen av de Glutenfri helsemessige fordeler?
Bedre fordøyelse
Gluten forstyrrer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer fra maten, og dette igjen skaper problemer med fordøyelsen som mat ikke er lett brytes ned for eliminering. Å spise glutenfri vil sannsynligvis forbedre fordøyelsen, redusere oppblåsthet, redusere gass og problemer med forstoppelse og eller diaré.
Mindre magesmerter
Hvis dette er årsaken til magesmerter, vil du vanligvis blir syke ganske raskt etter å ha spist noe mat som inneholder hvete, rug, bygg, havre og noen andre korn. Prøv å fjerne den fra kosten i minst en uke for å begynne å avgjøre om du trenger å bli kvitt disse korn alle sammen fra kostholdet ditt.
Forbedret energi
Hvis du oppdager at det siste du har hatt mindre energi selv om du prøver å få riktig mengde søvn og ta kosttilskudd, har en ny diett kan forbedre energinivået. Mangel på energi er en måte at kroppen din signaliserer du at noe er galt. Gi akt og begynne å ta hensyn til hva kroppen din sier, det er egentlig ganske smart!
Bedre hud
hud er ikke bare det største organet i kroppen, er det også en av signalene som kroppen din gir deg at noe er galt inne. Fjerne gluten fra kostholdet ditt bør forbedre huden din med mindre kviser, mindre rødhet, kløe eller flassing. Hvis du har prøvd alt annet for å forbedre huden din og har også noen av de problemene som allerede er oppført, kan du legge merke til helsemessige fordeler ved å bli kvitt denne typen korn fra kostholdet ditt.
Bedre kolesterolnivå
glutenfri diett består hovedsakelig av magre proteiner, frisk frukt, friske grønnsaker, soya og nøtter, og er også ansett som en svært hjerte sunt kosthold siden du må slutte å spise mange brød, muffins, donuts, kaker og andre søte godbiter, korn og bearbeidet mat som inneholder høyere nivåer av fett og sukker.
Redusert risiko for bein, lever, psykiske lidelser og autoimmune sykdommer
** Det er viktig å merke seg at selv noen drikker, medisiner og matvarer som soya, malt, eddik og selv ketchup samt hermetikk og frosne matvarer inneholder gluten, så du vil bli en ekspert på å lese etiketter for å kontrollere Cøliaki.
spise noen spesiell diett er definitivt en utfordring, spesielt for de som er vant til å spise bearbeidet mat, hel hvete, rug, bygg og selv havre eller noen av de søte godbiter som er nevnt ovenfor. Flere og flere merker betaler oppmerksomhet til behovet for flere elementer, og du kan finne en midtgangen i din lokale kjøpmann for denne spesialitet kosthold. Søk på nettet for et større utvalg av matvarer, spesielt hvis du bor i en mindre by som kanskje ikke har et bredt utvalg av varer ennå. Hvis du har cøliaki eller tror at du kan starte å gjøre noen endringer i kostholdet, og bør du legge merke til disse kosttilskudd helsemessige fordeler
Flere artikler om Glutenfri og ernæring du kan nyte.
Eating Glutenfri for cøliaki
Glutenfri Dining Out
Get Fit under National Nutrition Måned
Skål for god helse!
Beste karakter baking mix for cøliaki
Se hva andre kunder sier!
Del din mening om helsefordelene ved å unngå gluten
glutenfri Helse fordeler healthy1chef 2014-09-08 5,0 0 5 5/5
