Regular trening reduserer risikoen for brudd hos eldre kvinner med osteopeni «, bredde:». 500 «});});
Sept 27, 2010 – Eldre kvinner med osteopeni , en tilstand med lave nivåer av bentetthet, kan redusere risikoen for hoftebrudd med vanlig daglig mosjon, viser en ny studie.
Hos personer diagnostisert med osteopeni, er bentetthet lavere enn normalt, men ikke lav nok til å bli klassifisert som osteoporose.
Forskere i Finland studert 160 eldre kvinner med osteopeni, 84 av disse ble tildelt en øvelse gruppe og 76 som ikke fikk opplæring i hvordan man skal trene.
kvinner i treningsgruppen deltok veiledet balanse, ben styrke og slagtrening ukentlig for en seks måneders periode fra oktober til mars hvert år fra 1998 til 2001. Både trening og kontrollgruppene ble fulgt i en periode på rundt sju år.
i løpet av den tiden, 17 kvinner har fått opplæring i hvordan du gjør riktige øvelser ble behandlet på sykehus for brudd, sammenlignet med 23 i kontrollgruppen.
brudd Reduserte i Exercisers
Ingen hoftebrudd skjedde i treningsgruppen under oppfølgingen, sammenlignet med fem hoftebrudd i kontrollgruppen. Dette er viktig, sier forskerne, fordi ødelagte hofter øke dødeligheten risiko hos eldre kvinner.
Kvinnene som trente også «viser en signifikant gevinst sammenlignet med kontrollgruppen i gjennomsnittlig ben styrke.»
i løpet av oppfølgingsperioden, hadde bare én kvinne i treningsgruppen døde, sammenlignet med åtte blant de i kontrollgruppen.
in-Home Trene Reduserer risiko for benbrudd
forfatterne skriver at 30 måneder veiledet, hovedsakelig hjemme-basert trener metoder etterfulgt av frivillig trening hjemme hadde en positiv langsiktig effekt på balanse og gangart i høyrisiko eldre kvinner.
Dessuten, «livslang fysisk aktivitet var assosiert med redusert risiko for brudd, «forfatterne sier.
forskerne sier at regelmessig daglig mosjon bør anbefales for eldre kvinner med osteopeni.
forfatterne skriver som faller årsak minst 90% av alle hoftebrudd, som har en høy dødelighet
Lysbildefremvisning. Super Foods for Bones
