Hvis de genetiske kortene er stablet mot deg, ikke gi opp håpet. Intensiv livsstilsendringer kan være i stand til å påvirke kraftfulle genetiske faktorer, ifølge nyere studier. Dean Ornish, MD, president for forebyggende medisin Research Institute og en klinisk professor i medisin ved University of California, San Francisco, ledet et team av forskere som undersøker effekten av en intensiv ernæring og livsstil intervensjon på menn med lav risiko prostatakreft .
sammenlignet forskerne genuttrykk profiler fra 30 mannlige deltakere med prostatakreft før og etter en sprek 3-måneders program av kosttilskudd endring, moderat trening, stressmestring og gruppe-støtte. Alle deltakerne hadde lav risiko prostatakreft og hadde nektet umiddelbar kirurgi, hormonbehandling eller stråling; i stedet, valgte de å delta i livsstil program, som inkluderte periodisk overvåking av svulster å spore noen vekst.
Program deltakere fulgte en vegansk diett, gikk 30 minutter om dagen, 6 dager i uken; og praktisert stress management, bestående av yoga-baserte stretching, pusting, meditasjon, bilder og progressiv avslapning. Emner tok også daglig tilskudd av soya, fiskeolje, vitamin E, selen og vitamin C. Etter 3 måneder, forskerne observerte endringer i genuttrykk som påvirket svulstene: gener som fremmet kreften ikke lenger var aktive eller mindre aktive, og gener som hjalp bekjempe kreften ble slått på.
Jeg trodde yngre mennesker med mildere sykdom ville vise den mest forbedring, men verken alder eller sykdommens alvorlighetsgrad gjort så mye forskjell som tilslutning [til programmet], Ornish fortalte
HealthDay
. Det betyr at jo flere mennesker er i stand til å forandre seg, jo bedre. Og disse funnene tyder på at du re aldri for gammel til å gjøre endringer som kan positivt påvirke din helse og rdquo.;
Studien ble publisert i Proceedings of the
National Academy of Sciences
(2008; 105 [24]; 8369-74).
