Ikke alle stress er ille som visse former for stress kan bidra til visse funksjoner. Noen mennesker selv fungere bedre under stress, men for mye for ofte kan føre til angstanfall og dette er når du bør søke en naturlig rette for angst. Noen ganger kan en naturlig rette for angst er så enkelt som å ta en pause fra en hektisk timeplan og bare være i stand til å fokusere på å puste. Ta en 10 minutters pause hver time og minst en gang eller to ganger om dagen. Under en av disse pausene; ta langsomme Deeps åndedrag og puster. Redusere inntak av koffein er en naturlig rette for angst som koffein er et sentralstimulerende. Små doser av koffein øker galle stimulering og har vist seg å senke kolesterol, men for mye koffein kan øke stressnivå. Naturlig kosttilskudd hjelpe redusere angst Skulle du bestemmer deg for å legge til kosttilskudd som en naturlig rette for angst sjekke med legen din først for å forsikre at de ikke vil samhandle med eksisterende medisiner du kan ta. Også, hvis du har noen medisinske problemer som for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes, kan legen din fortelle deg om kosttilskudd er trygge. Hvis du eksperimentere med en naturlig rette for angst starte med ett supplement gangen. Hvis du tar flere forskjellige kosttilskudd og oppleve uønsket side påvirker, vil du ikke vite hvilken som forårsaket dem. Det kan være mulig å blande ulike urter for å danne en naturlig rette for angst som vil fungere for deg, men dette bør gjøres kun under veiledning av en lisensiert naturopathic lege. Mange vitaminer er nyttige i bekjempelse stress som B6 og B12 som de bidra til å forbedre kroppens nervesystem. Mange europeiske land har godkjent Kava Kava som behandling for angst og søvnløshet uten døsighet og ikke vanedannende side påvirker. Kava kava, men ikke bland godt med alkohol, resepter for depresjon som valium og Xanax eller med mange reseptbelagte sovepiller. En populær anti-depressive urten johanne vorte har også vist seg å være en naturlig rette for angst i tillegg. Det må tas i flere uker før effekten kan bli følt og forskning viser det senker stressnivået uten dugg din tenkning. Valerian, veldig populær i Europa, er en naturlig beroligende og er ikke vanedannende som noen kjemiske sedativa er, og brukes som en naturlig rette for angst. Det induserer generelt søvn, og hvis du allerede tar reseptbelagte beroligende midler, er det ikke tilrådelig å legge vendelrot til mix.
