Fordelene med regulert svetting er godt dokumentert. En god dampbad eller badstue behandling forynger kroppen, slapper musklene, smelter bort stress og spenning, og gjenoppliver sinnet. Dermed er du klar til å møte prøvelsene av neste dag
En badstue og dampbad er bra for mange grunner.
1. Lindrer stress
Den vanligste fordelen ved å ta et dampbad er nedgangen i stress. Ifølge medisinske undersøkelser, stress er årsaken til de fleste av de sykdommer syke menneskekroppen. Hjertesykdom er ansett for å være delvis på grunn av stress forårsaket av problemer i det daglige liv. En badstue gir stress på følgende måter:
Gir en isolert plass for avslapping
Slapper musklene i kroppen
Forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen
Fremmer frigivelse av feel-good hormoner som kalles endorfiner (Les: 20 eksperttips å slå stress)
2. Slapper av musklene
I en badstue, musklene i kroppen utsettes for høy varme. Dette i sin tur, oppfordrer utgivelsen av hormoner som kalles endorfiner i kroppen. Endorfiner hjelpe kroppen slappe av og gi en «feel good» faktor.
De reduserer smerter forårsaket av leddgikt og såre muskler.
I tillegg er temperaturen i kroppen øker og fører til at blodårene til å utvide. Dermed er blodsirkulasjonen forbedres.
kroppens evne til å helbrede seg selv styrkes ved økt blodgjennomstrømning.
Etter hard fysisk aktivitet, er det en god idé for å ta et dampbad og fjerne giftstoffer som for eksempel melkesyre fra musklene.
3. Bidrar til å eliminere giftstoffer
Siden vi ikke svette hver dag, ta et badstubad har mange fordeler. Varmen fra dampen øker kjernetemperaturen i kroppen vår. Dette fører til at blodårene til å utvide og dermed forbedre sirkulasjonen av blod gjennom dem.
Som blod beveger seg mot overflaten av huden, aktiverer den svettekjertlene. Dermed er svette som produseres.
svette er konstruert for å fjerne giftstoffer fra kroppen, slik som kobber, bly, sink, kvikksølv og nikkel. Det bidrar også til å kjøle ned kroppen.
4. Hjelper rense huden
En av skjønnhet fordelene med et badstubad er at det renser huden, fjerner alle giftstoffer, smuss og fett sammen med svette. Det er grunnen til ettergløden av en sauna.
Tilstedeværelsen av næringsstoffer og mineraler i svette opprettholder kollagen strukturen i huden.
Rush av blod til overflaten av huden forårsaker mikroskopiske rynker å bli fylt opp.
Jevn dampbad å opprettholde hudens elastisitet og forsinke visningen av rynker og slapp hud. Her er noen flere skjønnhet fordelene med dampende.
5. Fremmer dyp søvn
Ifølge vitenskapelig forskning, avslapning som kommer fra å ta et badstubad fremmer dyp søvn. Den faktoren som fremmer en god natts søvn er utgivelsen av endorfiner som under normale omstendigheter, fall i løpet av natten. (Les: 7 matvarer for å hjelpe deg å sove godt)
6. Forbedrer hjerte-funksjon
I en badstue, en kjernekroppstemperaturen stiger, og fører til at blodårene til å utvide. Således kan blod strømme gjennom dem hurtigere og den generelle sirkulasjon av blod i kroppen er forbedret. Hjertefrekvensen er sagt å øke fra 60-70 slag per minutt opp til 110-120 slag per minutt. Hvis du bader mer intensivt, kan det til og med stige til 140-150 slag per minutt. Når nedkjøling kan pulsen falle til nivåer under det normale. (Les: 6 hjerte-sunt kosthold tips for personer med hjertesykdom)
Jevn dampbad hjelpe trene hjertemuskulaturen å slå mer effektivt, og dermed forbedre kardiovaskulær funksjon
7.. Bidrar til å brenne kalorier
Steam bading bidrar kaste en masse kalorier. Mens svetting, er mye energi brukt. Fett og karbohydrater benyttes for å skape energi. Folk som ikke er i god form vil finne mye nytte etter å ta regelmessige dampbad. Her er hvordan du kan gå ned i vekt, redusere magefett på 20 måter, i 20 dager
8. Hindrer sykdommer
Ifølge undersøkelser utført av tyske forskere, vanlige dampbad hindre forekomst av sykdommer som influensa og forkjølelse. Dette skjer fordi kroppen stimuleres til å produsere hvite blodlegemer raskere når den utsettes for den intense varmen i badstuen. Hvite blodlegemer beskytte kroppen mot sykdommer ved å drepe bakterier.
Allergiske symptomer og lunger som følge av sinus er også lettet i en badstue.
Dermed sauna er ikke bare et innfall. De leverer faktiske fordeler for huden og ens generelle velvære. Gjør damp bading en del av den vanlige livsstil og se forskjellen
For flere artikler om sykdommer og amp!; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Siteringer
Hjerte svar på termisk, fysisk og følelsesmessig stress.
Taggart P, Parkinson P, Carruthers M .
Br Med J. 1972 8 juli, 3 (5818). 71-6
PMID: 4114377
Lenker:
1. https://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness.aspx
2. https://www.drwhitaker.com/health-benefits-of-a-sauna
3. https://www.naturalhealthmag.com.au/content/why-saunas-are-good-you
