Hvis du ønsker å unngå ryggsmerter eller hvis du allerede lider av det, må du forstå hva som forårsaker det. Her er de fem mest vanlige ryggsmerter årsaker: 1. Muscle ImbalancesMany folk ikke er kjent med muskel ubalanser. Enkelt sagt, oppstår en muskel ubalanse når du har overutviklet og stramme muskler i ett område av kroppen din mens de motsatte musklene er svake og strukket ut av sin normale stilling. Muskel ubalanser kan skje hvor som helst på kroppen din, og det er flere ting som kan bidra til og skape dem, for eksempel hvor du sitte, stå og gå, hva du gjør på jobb, hvor aktiv du er, hvilke aktiviteter du ofte gjør, og hva typer trening du perform.Muscle ubalanser trekke bein og ledd ut av sin normale stilling, og dette resulterer i det som kalles posturale dysfunksjoner. Forankrings dysfunksjoner forårsake konstant spenning og økt slitasje på ben, leddbånd, ledd og plater. Forankrings dysfunksjoner inkluderer unormal justering av bekkenet og unormal krumning av ryggraden, og dette fører ofte til lav rygg pain.Muscle ubalanser ofte føre til at du føler smerte i en del av kroppen din, for eksempel korsryggen, når smertene er faktisk opprinnelse i en annen del av kroppen din, for eksempel hamstrings eller thighs.The gode nyheten er at muskel ubalanser er relativt enkle å identifisere og adresse. Når du vet hva muskel ubalanser du har, kan du rette dem ved å utføre den rette kombinasjonen av korrigerende øvelser og stretches.2. Overforbruk, Strain eller InjuryLow ryggsmerter er ofte forårsaket av overforbruk, belastning eller skade. For eksempel, folk ofte skadet ryggen utføre vanlige aktiviteter som å skyve, dra og løfte ting, bøyd over en arbeidsbenk, rense ut i garasjen, eller arbeider i hagen eller bakgården. Sport, ulykker og fall er også hyppige årsaker til lav rygg pain.3. Medisinsk ConditionsMany medisinske tilstander kan forårsake eller bidra til lavere ryggsmerter. Disse inkluderer ryggdeformitet, slik som skoliose (noe som fører til krumning av ryggraden), kyfose (Scheuermann sykdom) og spondylolistese, ulike former for leddgikt, inkludert osteoarthritis og Revmatoid leddgikt, osteoporose og spinal stenose (innsnevring av ryggsøylen som setter press på ryggmargen og nervene). Andre årsaker til ryggsmerter inkluderer graviditet, nyrestein, infeksjoner, svulster og fibromyalgi (som forårsaker tretthet og utbredte muskelsmerter) 0,4. Ageas du alder, skivene mellom ryggvirvlene av ryggraden, som fungerer som støtdempere og lar ryggen å flytte, forringes og gir mindre demping, og dette ofte fører til smerter i korsryggen. Bein og muskler også en tendens til å miste styrke som du alder, noe som øker risikoen for hvilke typer skader som kan føre til korsryggen pain.5. Emosjonell StressAlthough årsakene til ryggsmerter er vanligvis fysisk, kan emosjonelt stress spiller en rolle i hvor alvorlig ryggsmerter er og hvor lenge det varer. Stress kan påvirke kroppen din på mange måter, blant annet forårsaker ryggmuskulaturen å bli spent og mer painful.In konklusjon, ved å forstå disse vanlige ryggsmerter årsaker, vil du være bedre i stand til å forebygge ryggsmerter eller være bedre i stand til å få lettelse for ryggsmerter hvis du allerede lider av det.
