Når det gjelder helse, kvinner er annerledes enn menn på flere måter. Selv om dette gjelder genetisk for kvinner og menn over hele verden, er forskjellen i stor grad sett i den indiske befolkningen på grunn av det sosiale og tradisjonelle aspektet. Indiske kvinner er godt kjent for tendensen til å ignorere sin egen helse. Men den gode nyheten er at de fleste helserisikoen hos kvinner kan forebygges hvis de faktorene som fører til dem er identifisert. Så, finn ut hvilke av disse tingene du trenger å jobbe med for å maksimere din helse.
1. Slanking:
En studie antydet at på en gjennomsnittlig britiske kvinner bruker ca 17 år av sitt liv prøver å gå ned i vekt. Og det er ikke bare begrenset til britiske kvinner. Den slanking mani er mer vanlig blant indiske kvinner. Unge kvinner følger kjepphest dietter ut av kroppen bevissthet, mens gifte og tradisjonelle kvinner følger trenden med slanking som en del av «faste» kultur. Slanking eller kjepphest dietter øke metabolsk stress på kroppen din og gjør deg mer utsatt for ernæringsmessige mangler. Mangel på balansert diett er også forbundet med økt risiko for fedme, diabetes og hjertesykdommer.
Making endringer i kostholdet som en del av vekttap mål er viktig, men det bør ikke gjøre deg obsessive til en grad at du begynner å sulte deg selv. Kvinner i alle aldersgrupper trenger mer mengden av visse næringsstoffer enn menn. Og med kjepphest dietter vil du tape på alle dine viktige næringsstoffer. Her er 7 grunner krasje dietter er ikke bra for deg
2. Mangel på
Exercise.
En studie utført av stiftelsen av India Public Health viste at om lag 29 prosent av den voksne befolkningen i India ikke utøver eller knapt beveger seg, for å være presis. Blant dem, om lag en tredjedel av kvinnene (34 prosent) hadde utilstrekkelig fysisk aktivitet. De fleste gifte kvinner har en tendens til å legge på seg etter gifte. Og hjemmeværende er videre mindre sannsynlighet for å få mosjon enn menn. Kvinner bør få minst 30 minutter med moderat trening om dagen. Kvinner som trener i sin midlife beskytte seg mot osteoporose, depresjon, kreft og fedme.
3. Forstyrret s
leep:
indiske kvinner (6,5%) enn menn (4,3%), når det kommer til forstyrret søvn
Kvinner er mer sannsynlig å utvikle søvnproblemer enn menn fordi. av hyppige endringer i hormonelle nivåer. Kvinner er også mer følelsesmessig som ofte har en negativ innvirkning på deres helse. Faktorer som stress, familieansvar, frykt, pre-menstruasjon, overgangsalder og graviditet er de vanligste årsakene som påvirker søvnmønsteret hos kvinner. Disse faktorene i sin tur føre til store helsemessige forhold som migrene, kronisk depresjon, høyt blodtrykk, fedme, høyt kolesterol og hjertesykdommer. Her er 10 tips for bedre søvn (World Sleep Day)
4.
Alkohol:
Det er ikke benektes at flere og flere antall kvinner, særlig yrkesaktive kvinner, er å vedta den drikking vane. Basert på den økende frekvensen av alkoholforbruket i indiske kvinner, har en studie anslått at kvinners marked for alkohol i India vil vokse med 25 prosent i løpet av de neste fem årene. Denne estimerte hastighet er hurtigere enn den samlede 10 prosent økning beregnet for alkoholindustrien. Du bør forstå at alkohol kan påvirke deg på en annen måte enn det påvirker menn.
Alkohol avhengighet er mer skadelig for en kvinnes kropp fordi det har en tendens til å indusere varige hormonelle endringer i kroppen. Kvinner har større sjanse for å utvikle leverskader og hjertesykdom enn menn som drikker samme mengde alkohol. I tillegg unge kvinner som drikker har høyere sjanser for overfor problemer under svangerskapet. Alkohol kan være svært skadelig for fosteret også. Kvinner som drikker er mer utsatt for seksuelle overgrep som øker risikoen for seksuelt overførbare sykdommer (SOS).
5.
Røyking:
Ifølge en ny studie ved Institute for Health Metrics og evaluering (Ihme), University of Washington, hyppigheten av røyking blant indiske menn har redusert betydelig (fra 33,8 prosent i 1980 til 23 prosent i 2012). Men, det er ingen endring i antall kvinnelige røykere. Selv Public Health Foundation bemerker at situasjonen for kvinner røykere i India er mer alarmerende enn hvor som helst i verden.
Problemet er at når kvinner røyker, de er ikke bare å ødelegge sin egen helse, men også helsen til kommende generasjoner. Kvinner som røyker har større sjanser for å levere barn med fødsels misdannelser. De predisponere seg til lungekreft og brystkreft.
6. Medisiner:
Studier har vist at kvinner er mer sannsynlig å selvmedisinere enn menn. En spansk studie antydet at den økte tendensen til kvinner lider av emosjonelle lidelser kan være grunnen til at de selvmedisinering oftere. Selv medisinering er assosiert med en rekke helserisikoer, inkludert negative bivirkninger, nyresykdom, narkotika allergier og økt risiko for hjerneslag. Antallet gravide kvinner som pop piller er også høy. Tar legemidler uten resept under svangerskapet kan føre til fødselsskader og også påvirke amming etter fødselen
Du kan også liker å lese.
10 sunneste matvarer for kvinner (Galleri)
Topp 15 kvinners helse bekymringer
Topp 5 fitness tips for kvinner
Dame spesielle behov
Avdekket – hvorfor kvinner er mer sannsynlig å dø av hjerteinfarkt
Avdekket – retningslinjer for hjerneslag forebygging hos kvinner
Røyking kan føre til tidlig menopause hos kvinner
Hårtap hos kvinner – hvilke av disse 10 grunner forårsaker din
Verden Osteoporose Day: Ladies, pass opp for brudd post-menopause
Hormonbehandling etter overgangsalderen – alle dine spørsmål besvart
for mer om kvinners helse besøker våre kvinners helse delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene!
For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
