Inne hele USA akkurat nå hypertensjon har klatret til epidemiske nivåer med mer enn 65 millioner menn og kvinner som kjemper høyt blodtrykk og noen andre førti fem millioner varig en unormal tilstand referert til å være pre -hypertension. Høyt blodtrykk er bokstavelig talt en symptomfri lidelse som dessverre øker den enkeltes ansvar for hjertestans og cerebrovaskulær ulykke og en person kan muligens faktisk klart være med å kjempe fra det uten å ha noen form for kunnskap assosiert med det før det er faktisk veldig sent.
Hypertensjon inkluderer ikke nesten alle synlige tegn, som blir sagt flere mennesker i dag har det og også de arent bevisst med hensyn til det. Det er vanligvis oppdaget under normale rutinemessige medisinske kontroller, men er en enkel vurdering faktisk muligens ikke nok til å finne ut det, med tanke på at noen kan ha høyt blodtrykk etter enhver vanskelig hendelse eller rett etter trening sportsbegivenheter. Dersom helsepersonell måler bp og dens verdier er høy hver gang så du får høyt blodtrykk.
Kort tid etter å se inn i konsekvensene av mange typer næring om bp, har forskerne laget en ernæring metode som kalles DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH erklærer at man må spise hovedsakelig frukt, grønnsaker, korn, sjømat og magre melkeprodukter, og heller svært få rødlig kjøtt, søtsaker og også annen mat som er rik på fett .
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert noen naturlig salat med ferske nye tomater, en person ikke egentlig bare en stor grad av dette kraftig antioksidant, men dessuten skaffet betydelige retningslinjer for å bidra til å redusere en . persons blodtrykk En nylig utgitt dobbelt-blind analyse praktisert i Israel har testet at hjertene til sunne italienerne har velkjent for aldre – tomater (samt tomatsaus) redusere blodårer press pluss de faktiske mulighetene forbundet med hjerte illebefinnende.
Uavhengig av hva en person kan ha observert, reseptbelagte legemidler er vanligvis ikke nødvendig for å redusere blodtrykket naturlig. I dag er det dusinvis, om ikke egentlig hundrevis av små ting en person kan gjøre for å forbedre kardiovaskulær helse og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Nylige leting synes å ha nevnt at langsiktig hypertensjon kan muligens muligens være den faktiske resultatet av ekstrem mangel på væske, sammen med at forbedring av vannopptak kan godt alltid være til nytte for folk som har en tendens til å bli varig fra den.
Hvis en person måtte være over vekt og også få høyt blodtrykk og deretter en person kunne redusere det bare gjennom Shedding noen pounds. Den type måltider som alle av oss forbruker kan også ha en innvirkning også. Derfor selve grunnlinjen er at det kan damp ned til ditt eget arbeid for å gjøre endringer i din egen livsstil eller medisin, som vanligvis vil du velge.
Slik starter ut selv la oss snakke om et par ting som man bør unngå og nummer én av samlingen er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en av de viktigste gjerningsmannen i dag høyt blodtrykk utbrudd. For mye fett er også en grunn som det stimulerer arteriosklerose, vektøkning, og også flere problemer som vanligvis føre til høyt blodtrykk. Som et resultat av to ting avstå fra i din spise plan er salt og overdreven fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Så, hva slags mat du bør ha i din spising plan for å bidra til å redusere ditt eget blodtrykk? Kalium er bare ett av de grunnleggende elementene som mangler i dagens amerikanske kostholdet og som er veldig verdifullt for en persons blodtrykk. Dette forenkler redusere blodtrykket like natrium hjelper i å heve blodtrykket og så innarbeide tilstrekkelig kalium i kosten kan hjelpe stabilisere blodtrykket.
