Spørsmål Book Hei, jeg er 17 år gammel. Jeg er en turner (har vært i 10 + år), samt en dykker og en stang vaulter. Jeg er veldig aktiv, men har også mye smerter. Jeg har hatt denne verkende smerter i korsryggen, dødpunkt. Det har vært til stede i ca 1 1/2 år, men jeg har ikke sagt noe til noen. Smerten har gått bort for det meste, nå er det bare plager meg hver så ofte. Selv om denne smerten er stort sett borte, det er denne smerten på toppen av min venstre hamstring. Det er nesten rett under min rumpeballe. Det er det verste når jeg sitter (som i løpet av skole) eller kjøring. Jeg har veldig fleksibel hamstrings, men denne delen av beinet mitt vil ikke strekke ut. Jeg har gjort noen undersøkelser, og hva jeg kom opp med var pirformis syndrom eller sciatia. Jeg ønsket å se hva noen andre mente det var.
Har du noen forslag ??
Takk, Jordan
Svar
Hanna Somatic EducatioHello, Jordan.
Hvis hamstrings ikke vil strekke ut, da de ikke er fleksible.
Med hensyn til isjias, er det muligens mild ischias. Se min skrive opp:
https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm
Ryggsmerter indikerer stramme ryggmuskler og /eller stramme hofteledds flexors
.
mer i ryggsmerter:
https://somatics.com/back_exercises_for_lower_back_pain.htm
Siden du er en idrettsutøver, jeg foreslår at du undersøke systemet av somatiske øvelser kalt «The Cat Stretch «ved https://somatics.com/page7.htm
Bare for å avklare om stretching, her er min skrive opp med et annet perspektiv:
http: //somatics. com /stretch.htm
hensyn,
Lawrence Gold
