Lower systolisk blodtrykk, bedre blodkar funksjon Rapportert av Miranda Hitti
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
oktober 8, 2004 – Personer med høyt blodtrykk kan en dag være i stand til å ta problemet i egne hender – bokstavelig talt.
To nye studier viser at håndtaket øvelser gjør blodårene mer fleksibel, bedre blodkar funksjon, og senke høyt blodtrykk.
Studiene ble utført ved Canadas McMaster University i Hamilton, Ontario, hjelp en spesialisert håndtak enhet.
i en test, deltakerne utførte 10 håndtaket øvelser tre ganger i uken i åtte uker, jobber på 30% av deres maksimale frivillig kontraksjon.
hånd~~POS=TRUNC øvelser hjulpet betydelig lavere systolisk blodtrykk (det høyeste tallet i lesing, når hjertet pumper blod til resten av kroppen), sier forsker Adrienne Visocchi og kolleger. Diastolisk blodtrykk (det lavere tall når hjertet hviler) endret seg ikke.
ultralydmålinger av fartøyene viste også at halspulsåren, en av hovedårene i kroppen ble mer fleksibel og mindre stiv etter hånd øvelser. Mer fleksible fartøy er et tegn på friske blodårer.
«Resultatene av denne studien tyder på at isometrisk håndtaket trening bedrer hvile systolisk blodtrykk og halspulsåren utvidelsesevne [fleksibilitet],» sier forskerne.
håndtak øvelsene ble også brukt i Cheri McGowan eksperiment.
McGowan og kolleger studert åtte personer som tar blodtrykksmedisin som var 62 år gammel, i gjennomsnitt. Deltakerne hadde blodtrykket måles, deretter begynte å trene. De fremførte fire sett med isometriske håndtaket øvelser, holder hver sammentrekning i to minutter.
Fag utøves alternative hendene tre ganger i uken i åtte uker. Etter trening, deres systolisk blodtrykk falt betydelig.
De stoppet blodtilførselen til deltakernes underarmene i fem minutter og deretter brukt ultralyd for å måle arterie indre diameter når blodtilførselen gjenopptatt. Etter trening ble arterie utvidet bredere enn før.
«Isometrisk håndtaket trening forbedrer systolisk blodtrykk og endothelial [blodkar] -funksjonen i personer medisinert for høyt blodtrykk,» sier McGowan og kolleger.
Men forskerne ikke anbefale denne metoden til blodtrykkspasienter ennå. Deres håndtaket er mer sofistikert enn kommersielle modeller, ifølge en pressemelding.
Visocchi og McGowan presenterte sine funn på 2004 American Physiological Society Intersociety forsamlingen i Austin, Texas.
