Vi forbinder drikker alkohol med leversykdom. Men det finnes en rekke andre faktorer som kan føre alvorlig skade på leveren. Bortsett fra å leve et usunt liv, kan visse hverdagslige ting som fet mat, røyking overvekt og stress føre til leverskader. Nylig en av våre lesere skrev inn til oss om hvordan hun kan holde henne lever sunt, naturlig. Her er 10 naturlige matvarer bør du inkludere i kostholdet ditt for å holde leveren i rosa helse.
Jeg har lest at leveren er svært viktig for oss, og vi må ta godt vare på den, slik at det holder fungerer. Kan du gi meg noen tips for å opprettholde helsen til leveren min?
Leveren er et av kroppens travleste organer, med en rolle å spille i de fleste av de biokjemiske prosessene som opprettholder livet. Den produserer galle som er avgjørende for
fordøyelse, produserer plasmaproteiner, lagrer jern, regulerer koagulering av blod, syntetiserer kolesterol, lagrer glukose som glykogen, regulerer nivåene av aminosyrer i blodet, er involvert i koagulering av blod, fjerner giftstoffer fra kroppen og produserer immunologiske faktorer som bidrar til å forhindre infeksjoner.
Med vår tids mat og livsstil (tror større junk food, alkohol, røyking, stress og medisiner) vi legge større press på leveren, og dette kan føre til flere helseproblemer rett fra allergier og migrene til fedme og fordøyelsesbesvær. Her er noen urtemedisiner som kan hjelpe leveren holde seg frisk.
Amla eller stikkelsbær
Den indiske stikkelsbær eller amla er kjent som en av de rikeste kildene til vitamin C. Hva er mindre kjent er dens evne til å holde leveren fungerer på optimalt nivå. Denne urten har blitt brukt mye i Ayurveda for behandling av en svak leveren; nå forskere finner i laboratoriestudier at ekstrakter fra amla har lever-beskyttende funksjon. Det er imidlertid ingen klar indikasjon på om det er nyttig for å behandle hepatitt B-infeksjon. Amla er en av de viktigste komponentene i Chyawanpraash som har immunitet forsterke, fordøyelsesenzymer og leverbeskyttende tiltak. Den beste måten å konsumere det er rå som små biter i salaten din eller ved å lage en raitha med revet amla og ostemasse. Her er fantastiske helsemessige fordeler av amla.
Jethimad eller lakris
Folk med ikke-alkoholisk fettleversykdom viser økte nivåer av transami enzymer som kalles ALAT og ASAT. Studier har funnet at bruk av lakris (Jethimad eller Mulhati på hindi) ekstrakter ført til reduserte konsentrasjoner av disse enzymene som indikerer at lakris har gunstige effekter på leveren. Selv om lakris er mer kjent for sin søte smak og anti-sår handling, har den blitt brukt i ayurvedisk rettsmidler for å kurere leversykdommer. Lakris er tilgjengelig i butikker som selger indiske medisinske urter; får roten, pulver det hjemme og lage en te ved å helle kokende vann i pulveret, bløtlegging i noen minutter og deretter strai væsken.
Amrith eller Guduchi
en annen urt som Ayurveda mener å ha foryngende egenskaper, er Amrith vanligvis dyrket i mange kjøkken hager. Det sies å ha evnen til å fjerne giftstoffer fra leveren, så vel som styrke dens drift; enda viktigere, er det ikke medfører vesentlige komplikasjoner selv om bruk av langsiktig. Men ayurvediske leger advarer om at du bruker denne urten kan utløse en lever krise hvis pasienten har en stor mengde av giftstoffer i leveren; Derfor er det best å bruke dette bare under en ayurvedisk lege veiledning.
Artikkel fortsetter under …
[RECOM-historier]
Haldi
eller gurkemeie
Full av verdifulle antioksidanter, er gurkemeie en viktig urt som forbedrer leveren helse. Ikke rart da at folk i asiatiske land bruker det så mye i deres matlaging. Nå, det blir gjenkjent selv i vestlige land for sin leverbeskyttende verdi. Noen studier har også funnet at den antivirale virkningen av gurkemeie er effektiv i å hindre multiplikasjon av virus som forårsaker hepatitt B og C. Den enkleste måten å ta gurkemeie er å inkludere det i din matlaging; du kan også gjøre det til en vane å drikke litt gurkemeie-flavored melk med jevne mellomrom for å få sine fordeler. Her er flere helsemessige fordeler av gurkemeie.
flaxseeds
Enkelte receptor områder normalt binder hormoner og holde dem sirkulerer i blodet. Dette setter en belastning på leveren som har å filtrere ut disse overskytende hormoner. Studier har funnet at phytoconstituents i flaxseeds har kapasitet til å binde slike reseptorseter og dette hindrer hormonelle binding, og dette betyr mindre arbeid for leveren. Bare strø noen knust eller hele flaxseeds på toast, salat eller frokostblandinger kan hjelpe deg å gjøre bruk av sine leverbeskyttende effekt. Les mer helsemessige fordeler av flaxseeds
Grønnsaker
Enkelte grønnsaker inneholder ingredienser som hjelper leveren skiller ut større konsentrasjoner av viktige enzymer.; i sin tur, disse enzymene bidra til å skille ut potensielle kreftfremkallende (kreft fremkallende stoffer) fra kroppen. Bete, kål, gulrot, brokkoli, løk og hvitløk er viktige grønnsaker med en slik handling. Brokkoli, løk og hvitløk antas å gi svovel til legemet; Dette hjelper på avrusning reaksjoner leveren utfører og hindrer skade på leveren. Les mer om mat som kan holde leveren sunn.
Sammen med bruk av disse naturlige rettsmidler, er det også viktig å unngå matvarer som forårsaker skade på leveren. Her er 10 ting som kan forårsake leversykdom. Hvis du spiser mat som er svært bearbeidet med et stort antall tilsetningsstoffer, eller hvis du tar for mange medisiner, har leveren din til å jobbe overtid for å takle dette bedre kjemisk belastning, og dette kan føre til skader. Mat som er rik på hydrogenert olje, høy fruktose mais sirup, kunstige søtningsmidler og alkohol er noen av de andre stoffer som kan sette en større belastning på leveren din. Sammen med forbruk av leverbeskyttende urter, er det også viktig å sørge for at du unngå matvarer som forårsaker det skade.
Her er flere artikler om leveren helse og sykdommer.
Du kan også liker å lese:
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Herbal rettsmidler for hypertensjon
Hjem rettsmidler for å holde hjertet sunt
Mest naturlig rettsmidler for leveren
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
Hjem rettsmidler for å berolige brannskader
Naturlig rettsmidler for å slå stresset
naturlig rettsmidler for kløende hud
for mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
