Spørsmål Book Hei Doctor Rozeboom.
Takk for at du tok deg tid til å lese spørsmålet mitt.
Jeg har smerter i korsryggen som går ned på baksiden av beina mine og inn i føttene mine. Jeg har hatt en røntgen tatt, og legen min sa at det ikke viser noe. Jeg falt ned en trapp ca 2 måneder siden. smertene startet om en uke senere. Jeg har prøvd å utøve min korsryggen {situps crunches tredemølle} noen ganger føler jeg meg bra for afew dager, så jeg begynner å vondt igjen. Jeg hadde en C5 /C6 fusjon ca 2 år siden som virkelig hjalp min nakke og arm. Jeg er 46 år gammel og i god helse. .. Jeg håper jeg kan løse dette smerte uten kirurgi
takk for din tid
Jeff
Svar
Jeffrey:
Takk for skrive!
Yours er et veldig interessant situasjon. Det faktum at fusjon i deg nakken hjulpet deg halsen og armen indikerer at ryggraden er slått ned svært dårlig. Denne type situasjon er vanskelig å løse.
første jeg vil gjøre er trekkraft. Har du en massasje bord tilgjengelig, hvor du kan legge ansiktet ned med nesen pekte på gulvet? I så fall risikerer man å rigg en slags trekkraft på denne tabellen. Hvis ikke, hva med en skrå bord? Lå med deg hodet på den lave enden og krok hælene til den andre enden. Eller har du tilgang til noen annen spinal trekkraft metoden? En opp-ned-maskin vil også være bra, engang som de har de på sportsbutikk. De er også kalt Gravity Boots.
Sjekk disse ut og gjøre minst en av dem for en uke eller så, og så la meg vite hvordan det går.
Jeg ville ikke gjøre crunches eller øvelsen.
Legg også merke til om det er et mat trigger for rygg og ben smerte. Mange ganger en bestemt type mat kan utløse thise sammentrekning av ryggraden og forårsake smerte å bli verre.
Dr. Rozeboom
