Spørsmål Book jeg var i en bilulykke i november ’08. Jeg hadde punktert lunge, splenektomi, ventilator /traech, og 3 bloos flekker på hjernen. Akkurat som på oversikt over mine skader. Jeg også fracured min c1 og c2 og var i en glorie brace for 2 måneder og deretter en nakkekrage i 6 uker. Jeg lurte på om kroniske smerter og kanskje noen excersizes jeg kan gjøre for å elliminate noe av smerten? Dessuten vil jeg alltid har smerter? Jeg har alltid lidd av hodepine og migrene, men siden ulykken har de fått mye verre.
Svar
Hei Karrie og takk for skriving,
det høres for meg ut som du har svake støtte muskler som forårsaker ubehag når du? re i visse stillinger – jeg anbefaler at du jobber med å styrke kjerne
Mitt forslag er å se om du kan finne en klassisk trent pilates lærer som gjør en-til-en økter i en privat studio (unngå treningssentre som har store klasser. som de kaller «Pilates»). Jeg vet om to leger som brøt ryggen og ble fortalt at de ville aldri fungere igjen. Selvfølgelig så de alle medisinske spesialister og ingen kunne hjelpe, men begge ble «kurert» av Pilates og tilbake i arbeid på heltid.
Pilates fungerer på å styrke kjernemuskulaturen og hjelper kroppens innretting og jeg tror det ville hep du en god del. Svømming er en annen stor generell trening som fordeler hele kroppen, inkludert han nakke og rygg.
Jeg håper dette hjelper, og jeg ønsker deg alt det beste,
Margot
