Hvem andre ønsker å vite at astma er en allergisk betennelse i lungene, og det er på vei oppover blant amerikanerne, spesielt blant afroamerikanske barn. Det er anslått at mellom 20 og 40 millioner mennesker lider av sykdommen og angrepene sine kan være ødeleggende og skremmende, spesielt hvis medisinen brukes til å behandle den produserer uønskede bivirkninger som angst og brystsmerter. Heldigvis er det ikke-medikamentelle behandlinger for å redusere hyppigheten av astma angrep i Blacks og redusere alvorlighetsgraden når de oppstår. Alternative løsninger inkluderer akupunktur, pusteøvelser, kosthold, miljøendringer og kosttilskudd. La oss kort se på hver. 1) Pins & Needles Akupunktur er en gammel kinesisk praksis som lindrer smerte og andre forhold ved plassering av små nåler som stimulerer visse responsive deler av kroppens nervesystem. Det har vist seg effektiv i å opprettholde riktig lungefunksjon, en nøkkel nødvendighet for astmasyke. I motsetning til sin smertefulle bilde av pin og nål-stakk hud, de fleste akupunktur pasientene finne den opplevelsen helt smertefri og oppleve umiddelbar lindring av symptomer. Men effektiv akupunktur er både en vitenskap og en kunst og bør administreres av kun lisensierte fagfolk. 2) Ta et dypt åndedrag fleste av oss er skyldig i grunne pust-en spesielt alvorlig problem for astmatikere som ikke kan puster med makt. Luft blir fanget i lungene forårsaker de gisper beslagene, slik som er typisk for sykdommen. Pusteøvelser som fullt engasjere membranen for å trekke luft inn og ut er en effektiv måte å styrke lungene og kontroll angrep. Yoga utøvere som legger vekt på viktigheten av god pust som grunnleggende for god helse anbefale følgende teknikker. Først, slappe av. Sett deg i en meditativ positur og fokusere på fredelig bilder. Sekund, puste dypt mens visualisere magen (diafragma) ekspanderende og kontrahering, snarere enn brystet. Sist, telle dine åndedrag. Pust på tre punkter og puster på seks. Pust ut gjennom litt skiltes lepper. 3) se hva du spiser – Dine dietSugar, salt og bearbeidet mat er dårlig, dårlig, dårlig! De kan utløse betennelse og allergiske reaksjoner som produserer astmatiske episoder, så evaluere kosthold og eliminere disse no-no-tallet. Deretter bruker strategien ansatt ved innføring av første mat til babyer. Spis kun én matvare om gangen-melk for eksempel å se om det utløser en allergisk eller astmatisk reaksjon. Hvis det kan tolereres med gode resultater, legge til andre matvarer en etter en for å avgjøre hvorvidt de er et trygt tillegg til kosthold. 4) Supplement Det vitamin terapi kan være en effektiv avskrekkende for astma anfall. Tatt regelmessig, fordelene av vitamin A, C og E og B-kompleks vitaminer er gode kilder til antioksidantbeskyttelse som har vist seg gunstig for astmatikere. Drug-terapi kan være nødvendig for astmatiske plager. Men vurdere disse alternative behandlinger også. Den naturlige tilnærmingen kan bidra til å lindre eller fjerne symptomene helt samtidig som du kan ta kontroll på en skånsom, proaktiv way.You må lage en plan for en fremtid å ha et rusfritt astma-fri livsstil. Dette inkluderer en kvalifisert lege som omhandler din totale helse. Riktig hvile, riktig pust, riktig trening, riktig næring, og en skikkelig giftfritt miljø. Og husk å puster helt!
