Spørsmål Book Kjære Sheri,
Min eldre bror, som er 40, har nylig funnet ut at han var pre-diabetiker (vår familie har en historie med diabetes). I frykt for å bli type II diabetes, har han tatt sitt kosthold svært alvorlig, og begynte veldig nøye ser på hva han spiser, eliminere karbohydrater, sukker, og begrense sitt kosthold til grønnsaker og kjøtt (nøye overvåking hans carb teller per dag).
problemet er at han har mistet 40 pund, og hans når normal vekt er nå på det punktet der han ser heller aneroxic. 🙁 Jeg kjenner en kollega som er fullt av type II diabetes, som spiser noen dessert, litt karbohydrater, og har både en god blodsukkernivå samt en sunn vekt.
Er det noe jeg kan dele med min bror for å hjelpe ham å overvinne sin frykt for å bli diabetiker og også han gjenvinne noe vekt igjen?
ditt råd vil bli verdsatt,
Greg
Svar
Greg, etter Appell til hans følelse av tomhet. han har tydeligvis mistet noe muskelmasse også, som han bare kan få med tilstrekkelig kalorier og en vekt treningsprogram. Hvis du kan han begynte å gjøre noen vekt trening regelmessig, kan det gjøre ham mer sulten, og han kan være mer tilbøyelig til å spise. Overdreven vekttap er et vanskelig problem å takle som observatør på annen måte. på den positive siden, spise litt mindre enn kroppen din trenger (for eksempel gjøres ved en stor gruppe mennesker som praktiserer kronisk kalori begrensning) kan faktisk øke levetiden. Losing muskelmasse, men hvis broren din får tilbake vekten til slutt, kan gjøre ham ende opp med en høyere prosent kroppsfett og en større risiko for diabetes enn før han tapte vekt. Han trenger å trene!
Dr. Sheri
