Depresjon er en alvorlig sykdom som i mange tilfeller går ubehandlet. Grunnen til dette er at folk er flau over å innrømme at de trenger hjelp. Dette skyldes delvis den negative stigma fortsatt knyttet til psykiske lidelser av noe slag, uansett hvor mild eller alvorlig det kan være. Noen mennesker med depresjon ofte satt av deres tilstand som en del av livet, og ingenting kommer til å endre det. Vi har nå et så bredt utvalg av behandlinger som har færre bivirkninger enn den første typen av anti-depressiva som ble brukt. Depresjon er en fysisk sykdom som har å gjøre med kjemikalier i hjernen som styrer humøret. Det kan være milde tilfeller til svært alvorlige tilfeller og behandlinger for å behandle dybden av depresjon du kanskje opplever. Lær hvordan du kan overvinne depresjon uten medisiner før symptomene blir verre.
Avhengig av din spesifikke kroppstype og metabolisme, diett justeringer kan være en god vei å utforske. Den høye karbohydrat, har lav fett diett blitt forfremmet sterkt de siste tiårene, men ikke alle gjør det bra med en slik diett. The Zone dietten, blodtype dietten og Atkins dietten er flere du kan se på hvis du ønsker å vurdere å gjøre noen enkle endringer.
Kosttilskudd og naturmidler kan være effektive i å overvinne depresjon uten medisiner prosess. Urten Johannesurt er trolig den mest foreskrevet naturlig depresjon rette, og den nest mest populære er det næringsstoffet SAM-e. De er begge gode valg og er støttet av mange kliniske forskningsstudier som viser deres effektivitet. Plus betydelige bivirkninger er sjelden opplevd med disse naturlige alternativer.
Noen andre kosttilskudd som er ofte anbefalt for depresjon er 5 HTP og D-fenylalanin som er aminosyrer. Omega-3-tilskudd er gunstig for visse typer depresjon samt bipolar lidelse. Omega-3 oljer som lin, borage og fiskeolje er sunt fett som forskning har vist er nødvendig for påfyll av hjerneceller og nerveceller.
Det er mange vitaminer og mineraler som støtter kroppens helse. Vitaminer, spesielt B-vitaminer, har en svært positiv effekt på humøret. Selv om de kan arbeide på egen hånd, er de oftest funnet i grupper i matvarer og i kosttilskudd. Biotin, Tiamin, og Riboflavin er bare noen av B-vitaminer som hjelper støtte hjernen helse. Biotin for eksempel, er instrumental i å støtte måten celler bruker energi, syntese av både fet og nukleinsyrer, og det fungerer også som en co-enzym i behandlingen protein, fett og karbohydrater.
Tiamin er viktig i å opprettholde energinivået, fordøyelse og som er nødvendig for metabolismen av sukker og stivelse. Riboflavin også støtter energiproduksjon, hjelpemidler i aminosyre produksjon, og det hjelper prosessen med kroppen får og bruker energi fra proteiner, karbohydrater og fett som gjør Biotin.
Vitaminer og mineraler er viktige verktøy for helse og er effektiv i behandling av depresjon, men kombinert med urter og andre nærings stoffer effektiviteten kan økes betraktelig. Disse verktøyene vil hjelpe til med prosessen om hvordan du kan overvinne depresjon uten medisiner. Herbal kosttilskudd av høyeste kvalitet vil ha gått gjennom omfattende testing. De vil ha blitt testet på molekylært nivå for å bestemme de metabolske baner for ingrediensene. Ingrediensenes interaksjoner vil også ha blitt studert. Når de er laget de burde ha blitt gjort for å farmasøytisk kvalitet. Dette vil garantere deres sikkerhet, effekt, og potens. Du vet du får akkurat det etiketten sier du får.
Jeg personlig har hatt gode resultater med alle naturlige depresjon medisiner består av johannesurt, og urter passion, sitronmelisse og lavendel. Selvfølgelig er alle forskjellige, og den eneste måten å vite om disse urtene vil fungere for deg er å prøve dem. De er trygge og vanligvis uten bivirkninger.
