Visste du at immunforsvaret er svaret på alle helseproblemer? Enten du prøver å kontrollere lungebetennelse, leukemi, herpes, helvetesild, diabetes, influensa, dårlig fordøyelse, kreft, eller sopp under neglene, all sykdom og sykdom i sine ulike manifestasjoner er et resultat av svikt i immunsystemet. I den mikroskopiske verden, siden menneskekroppen er omgitt av giftige gasser, frie radikaler, skadelige stråling, bakterier, virus, parasitter og andre kilder til skade, er det ikke rart at å bygge og vedlikeholde et sterkt, sunt immunforsvar, bør være uten sidestykke i noen av våre lives.You kan tenke på immunsystemet som en hær av millioner av mikroskopiske soldater patruljerer kroppen din, som arbeider for å forebygge sykdom ved å bekjempe eventuelle invaderende bakterier. Disse «soldater» er hvite blodlegemer, og hvordan du «behandle» og «mate» dem har en stor innflytelse på hvor godt de øke immunsystem og beskytte deg mot mikroorganismer, infeksjoner og sykdom. Hvordan behandler du din immunsystem slik at det vil fungere bra for deg? Ved å følge grunnleggende sunne mønstre! Faktisk, mange helsemessige anbefalinger du kanskje har hørt, for eksempel spise et variert og balansert kosthold og trene regelmessig, har alle bidra til å øke immunity.Studies knyttet en rekke matvarer og næringsstoffer til å styrke immunforsvaret: vitamin C (sitrusfrukter , brokkoli), vitamin E (nøtter, vegetabilske oljer, og hele korn), hvitløk (også en naturlig antibiotika), sink (biff, kalkun, bønner, østers, krabbe), bioflavenoids (frukt og grønnsaker), selen (kylling, hel korn, tunfisk, red snapper, hummer, reker, hvitløk, eggeplommer, solsikkefrø, brun ris), karotenoider (gulrøtter, yams), omega-3 fettsyrer (nøtter, laks, tunfisk, makrell, linfrø olje). I enkleste form, er immunsystemet en balansert nettverk av celler og organer som arbeider sammen for å forsvare deg mot sykdom. Den blokkerer utenlandske proteiner fra å komme inn i kroppen din. Hvis noen tilfeldigvis å snike med din biologiske vakt, for ikke å bekymre deg. Med en kraftig «søk og ødelegge» task force, distribuerer kroppen din en rekke tilleggsimmunceller styrker laget for å jakte ned disse uønskede inntrengere og til slutt arbeider for å ødelegge them.The menneskekroppen er begavet med evnen til å holde seg fri fra sykdoms- forårsaker inntrengere. I motsetning til organsystemer i kroppen din, har immunsystemet ingen store organer av sine egne. Det er sammensatt av individuelle mikroskopiske celler og molekyler som har utbredt tilgang til hver krik og krok av kroppen. Du og en venn skritt inn i en overfylt heis og umiddelbart legge merke til to personer hoste og nysing opp en storm. Innen et par dager kommer deg ned med en forkjølelse og skylde på at heistur. Likevel din venn, utsatt for de samme bakteriene på samme tid, er fortsatt helt frisk. Hva gjorde forskjellen? Kraften i immunsystemet! Ditt immunsystem er et nettverk som kan hjelpe oss å unngå sykdom, eller noen ganger blir den underliggende årsaken til at vi blir syke. Styrken i vårt immunsystem er det som gjør forskjellen mellom hvem som blir syke og hvem som ikke gjør det. Den med immunsystemet fungerer under basislinje normal har en økt risiko for å bli syk.
