TIPS!
Hvis du er en astma lidende, bør du avstå fra å røyke eller å være rundt noen damp eller røyk. Dermed må du unngå sigaretter og sigarer og være årvåken om å styre klar av miljø eller arbeidsplassen eksponering for røyk.
Å leve med astma kan være svært vanskelig. Følgende informasjon kan gjøre coping med astma litt enklere. Vi har organisert en samling av de beste gyldig råd om astma for å hjelpe deg med å finne strategier for å leve et liv som er sunnere og mindre tyngende.
TIPS!
Alltid være veldig oppmerksom på hvilken type av medisiner du tar. Noen meds der ute kan bare utløse et astmaanfall.
For å holde barnet ditt sunt, sørge for at de er aldri rundt røyk. Annenhånds sigarettrøyk er en ledende årsak til astma. Du bør passe på å også sørge for at barnet ditt ikke blir utsatt for andre miljøer der folk kan være å røyke.
TIPS!
Enhver type røyk kan føre til en alvorlig astmaanfall. Hvis du ikke røyker, ikke start.
Hvis du lider med astma, unngå rengjøringsmidler. Rengjørings produkter inneholder en mengde av kjemikalier som er triggere til forverrer symptomer relatert til astma, så vel som angrep selv. Det er mange naturlige alternativer du kan bruke til å rengjøre hjemmet ditt, i stedet for å bruke sterke kjemikalier.
TIPS!
Mens alle setter pris på utseendet og følelsen av et rent hus, astmasyke særlig nytte fra et sunt miljø som det kan redusere risikoen for astma angrep, spesielt i en sovende område. Aldri tillate noen å røyke i hjemmet til en astmatisk, og vurdere å bruke plast til å dekke madrass og puter.
Det finnes medisiner der ute som kan øke sjansen for å utløse astmasymptomer. Aspirin sammen med andre NSAIDs kan ha denne effekten. Betablokkere kan også ha dette påvirke, samt andre medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk og hjertesykdom. Fortell legen din dersom du er en astmatisk og du bruker disse medikamentene.
TIPS!
Allergener, forkjølelse og influensa kan øke astmasymptomer. Mange av disse sykdommene vil forverre astma symptomer dårlige nok til å kreve flere behandlinger enn du vanligvis trenger.
Hvis du lider av en moderat eller mild angrep, gjør ditt beste for å tvinge så mye luft ut av lungene som mulig. Gjør din utåndinga rask og kraftfull. Prøver hardt å presse luften ut fra lungene! Pust i en serie på tre, eller tre grunne åndedrag og en dyp pust. Etter lungene fylles med luft, kraftig puster igjen. Dette skaper en rytme på pusten din, slik at du betaler oppmerksomhet til de åndedrag du tar. Det vil også presse all luft ut av lungene, slik at du kan få mer luft i. Dette pusteteknikk kan føre til at noen hoste eller oppspytt, men det kan bidra til å regulere pusten din og redusere angrepet.
TIPS!
en årlig influensavaksine er avgjørende hvis du har astma eller har en astmatisk barn. Derfor er det svært viktig å unngå så mange infeksjoner i lungene som mulig ved å få en vaksine hvert år.
Når du følger vår guide, vil du sikkert leve et bedre liv med astma symptomer under god kontroll. Forhåpentligvis har denne artikkelen gitt deg noen nyttig informasjon som du kan bruke på ditt liv til å gjøre leve med astma litt enklere.
