Hvordan du noen gang følt en frykt som ingen andre? Gripende frykter at flom tankene, og du tror du er i ferd med å miste det og gå gale? Hjertet ditt dammer i brystet, ditt sinn raser og du kan ikke puste?
Hvis dette høres kjent ut du kan være lider av panikkanfall som opptil 12% av befolkningen gjør til enhver tid.
jeg vet av erfaring at det er en ganske forferdelig opplevelse å ha, og jeg ville ikke ønsker det på noen. Livet kan bli svært vanskelig og de minste oppgavene kan virke umulig.
Jeg er her for å peke ut noen ting som kan hjelpe deg med dette problemet.
Prøv dem og se hvordan du får på .
1) La din panikk bli
Når vi opplever en følelse vi kan gjøre det mye verre hvis vi motstå den. Det vi egentlig gjør er å forstørre energi og stoppe det fra å nå det naturlig konklusjon, som er å flytte ned igjen til et punkt av ro. Jeg vet det kan virke teller intuitivt når du har et angrep for å gjøre noe, men dette er hva du må gjøre for å svekke makten til panikk og gi deg selv litt pusterom.
2) Ikke la panikk sjefen deg rundt
Så ofte det skjer at når vi lider av en panikk problem vi har en tendens til å bli en slave til våre følelser og begynne å begrense hvor vi går og hva vi gjør. Prøv å ikke la dette skje med deg. La deg gå hvor du vil gå og være forberedt på å ha et panikkanfall hvis behov mens du er der. Jeg vet dette kan høres vanskelig, men det er nødvendig å få kontrollen tilbake i livet ditt.
3) Spør panikk hva den ønsker?
Dette kan høres ut som en sprø idé, men hvis vi er villige å snakke internt med våre følelser, vår underbevissthet gi oss svar på hva som må gjøres for å helbrede dem. Prøv å snakke med din panikk i en stille stund og spør hva det ønsker fra deg ?. Vent på svar og stole på deg selv. Det kan bare ønsker du å la det være, eller det kan ha behov for noe annet, eller punkt til et annet område av livet ditt som trenger oppmerksomhet.
Â
Â
