How å kurere ryggsmerter? Det finnes en god del mennesker rundt om i verden som lider av ryggsmerter, og jeg er /var en av dem. Dette er min historie, og jeg håper det vil hjelpe deg.
Disse dagene jeg har det meste under kontroll. Hvis jeg var å sette en dato og klokkeslett på hvordan ruten årsaken skjedd, kan jeg fortelle deg at på 12 juni 1981 Jeg skadet ryggen min om to tretti på ettermiddagen. Jeg spesielt huske denne datoen fordi det var nøyaktig en uke til dagen før jeg var å være gift.
Ulykken skjedde mens jeg var sprang og tar en nybegynner mare over et gjerde. Hoppa utløst på en stang på bakken som var der for å tempoet hennes skritt og hun somersaulted hodestups over hopp. Da hun kastet meg i bakken sparket hun meg på vei ned i den nedre del av ryggen.
Hvis livet mitt var stadig å blinke foran øynene mine, det gjorde da. Jeg hadde klare visjoner som jeg lå på bakken med ingen følelse under midjen, for å komme fram til mitt bryllup i rullestol. Heldigvis var det ingen skade (berømte siste ord), og når følelsen tilbake til beina mine, hoppet jeg tilbake på hoppa og tok henne over hoppet igjen av frykt for å miste min nerve. Lite visste jeg at for de neste tre tiårene vil jeg være kontinuerlig prøver hver alternative metoden tilgjengelig, i et forsøk på å finne svaret på hvordan å kurere ryggsmerter?
Jeg tror den første gangen det virkelig kom mot meg var da jeg var i arbeid med fødselen av min datter. Å være mitt første barn og har ingen erfaring jeg visste ikke hva du kan forvente, men husk å være overrasket over at all smerten var over min korsryggen og at den minste massasje fra min mann tilbød meg størst lettelse. Ryggsmerter var så akutt at jeg kunne nesten ikke puste, men han fortalte meg senere at han var knapt berøre meg.
Det er lite du kan gjøre, jeg har siden funnet ut, når ryggsmerter er så akutt, men mild massasje ikke tilbyr noen lettelse sammen med reseptbelagte medisiner. Dette kan være en velsignelse på denne tiden, men utgjør ikke en løsning på lang sikt for lindring av ryggsmerter.
Første gang jeg har hørt om Isjias var flere år senere da jeg gikk til åpne min bil døren og ble veldig plutselig lammet ned min høyre side med uutholdelige smerter. Et besøk til legen resulterte i mer medisiner og en test følges for å bevise at jeg var alvorlig blodfattig. Dette var et resultat av stress som jeg var under på den tiden, har nylig flyttet huset, pendler til arbeid var å ta sitt toll på meg, for ikke å nevne den lengre kjøretur hadde en effekt på ryggen. Jeg hadde helt undervurdert hvor stress kan ha en effekt på min ryggsmerter, men år senere har jeg en helt annen mening.
Som Isjias fortsatte på og av i løpet av de neste månedene, bestemte jeg meg for jeg trengte å søke etter alternative metoder for behandling for min ryggsmerter i stedet for å ta medisiner. Dette førte meg til å begynne å jobbe med en kiropraktor og da fant jeg ham i Gule Sider! Etter å ha brukt ganske tungvint sum penger på disse behandlingene jeg fremdeles var i så mye smerte han ga opp og fortalte meg at jeg trengte å se en kirurg! Var denne hvordan å kurere ryggsmerter?
Av alle praktiske formål jeg hadde ingen andre valg enn å se en kirurg. Det var definitivt kniven! Så jeg betalte kirurgen et besøk bare for å finne når jeg kom dit, at han måtte være et annet sted. Han viste ikke for min avtale! Vantro, bestemte jeg meg for at hvis han ikke bryr seg nok til å se meg da det var siste gang han ville høre fra meg.
Jeg gjorde en beslutning der og da at jeg ville ta ansvar for mitt eget liv og finne en kur for min ryggsmerter. I mange år har jeg prøvd alternative behandlingsmetoder men i disse dager jeg har en god forståelse av kroppen min, og jeg tror den beste kur for vanlige ryggsmerter er å fokusere på kjernemuskulaturen i kroppen din. For å virkelig forstå hvordan disse fungerer er det svært gunstig å finne en mentor. Jeg har funnet meg i min fysioterapeut. Han er en bevegelse spesialist og engasjerer seg i en rekke metoder for å stabilisere kjernen.
En ultralyd vil vise deg hvor kjernemuskulaturen er og hvordan de fungerer og hvordan de ser ut når stabilisert. En ultralyd er et flott verktøy å bruke for å forklare hva som skjer med din kjerne muskler og når du forstår den informasjonen du vil bruke den. Hver gang du går, sitter eller bøyer du blir bevisst dine kjernemuskulaturen og hensikten vil være å stabilisere dem før du gjør noe anstrengende bevegelse. Årsaker til smerter i korsryggen vil bli mildnet av dette
Jeg tror den beste måten å starte din styrke trening programmet er i et terapibasseng.; denne metoden for trening har meget lav effekt og kan styrke kroppen i en forholdsvis kort tid. Når du føler stabil, turgåing, sykling eller en vanlig gym rutine kan føre til ytterligere styrke, men jeg må også anbefale Pilates. Dette er en godt dokumentert metode for å styrke kjernemuskulaturen.
Jeg har hatt mine mange oppturer og nedturer det siste antall år med min tilbake og ser tilbake på de mest akutte anfall, står en felles faktor ut for meg og det er stress. Enten det er personlig, økonomisk eller arbeidsrelaterte det er definitivt en faktor som bidrar til ryggsmerter.
Disse dagene vi er mer heldig å ha internett på vår finger tips, og med et lite forskning vi kan finne en måte å kurere vår ryggsmerter fra komfort av våre egne hjem uten å bruke en formue. Det er ikke lenger behov for å søke etter en måte å eliminere tilbake smerte midlertidig, fordi med de typer kurs som tilbys i dag, kan man lære å komme videre med livet uten å oppleve ryggsmerter igjen.
