YOUR øyne er verdifulle og gir en svært viktig følelse av syne. Synet må beskyttes. Vi snakket med ledende øyeleger, og har satt sammen en liste over 5 tips for å opprettholde god øyehelse.
Spis øye vennlig mat
Mat spiller en stor rolle i å opprettholde øye helse. Noen spesifikke næringsstoffer som Omega-3 fettsyrer, lutein, sink og vitamin C kan avverge-off aldersrelaterte øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon. Her er en liste over mat du kan inkludere oftere i ditt daglige kosthold:
Green, bladgrønnsaker som spinat og koriander
Egg, etter
Nøtter, spesielt valnøtter
Appelsiner, Amla og andre sitrusfrukter eller juice
laks og tunfisk
Kutt ned på røyking
Røyking kan føre for øyesykdommer som grå stær, synsnerveskader, og makuladegenerasjon. Hvis du har prøvd flere ganger å slutte å røyke, men mislyktes, søke profesjonell hjelp.
Eyes vennlige data retningslinjer Book stirrer på en datamaskin for lenge er ikke bra for øynene. Hvis du er i arbeid, kan du ikke unngå å tilbringe timer arbeid foran datamaskinen bør du øve nedenfor tips for å redusere stress på øynene dine.
Hver 20-25 minutter, ser bort fra dataskjermen til noen objekter ved 20 fot avstand i 20 sekunder. Og etter hver 2 timer, stå opp fra stolen og ta en tur i 10-15 minutter.
Plasser datamaskinen på en måte som øynene dine er på nivå med toppen av skjermen, og du fokuserer på en peke litt under din øyehøyde.
Sitt på en behagelig og støttende stol. Plasser den på en slik måte at føttene er flatt på gulvet.
Hold litt vann i en bolle rundt i rommet for å holde det fuktig.
solbriller effekt
Kvalitet solbriller beskytter øynene mot solens ultrafiolette (UV) stråler. Overdreven eksponering for UV-stråler kan føre til grå stær og makuladegenerasjon i øynene. Når du shopper for solbriller, foretrekker de som kan blokkere opp til 99% til 100% av UVA og UVB stråler.
Se din lege regelmessig
De fleste av oss har en tendens til å anta at vi bør besøke vår øyelege når noe er åpenbart ikke riktig med våre øyne. Sannheten er at vi bør besøke våre øye leger regelmessig. De øye eksamener kan bidra øye på noen tause øyesykdommer som glaukom, før de forårsaker irreversibel skade og synstap
Husk:.
Mange øyesykdommer kan behandles med medisiner; Men for enkelte sykdommer, kan legen anbefale en kirurgisk optiker behandling i India. Det skal bemerkes at kirurgisk optiker behandling i India har blitt et vanlig valg for mange. De fleste kirurgiske prosedyren inkludert katarakt kirurgi har svært høy suksessrate. Vi er ferdige med tips. I våre kommende artikler vil vi diskutere retinal sykdommer behandling og de beste stedene for kirurgisk optiker behandling i India.
