Osteoarthritis eller leddgikt er den vanligste typen leddgikt i over 200 typer leddgikt forhold. Denne sykdommen er afflicting over 40 millioner amerikanere og 80% av dem er over 51 år. Her er noen leddgikt diett informasjon som kan hjelpe de som ikke har leddgikt ennå, og de som gjør det.
Første er leddgikt en tilstand hvor det beskyttende laget og smøremiddel mellom bein har blitt redusert, slitt ned , skadet eller ødelagt. Resultatet er, i verste fall, bein til bein rubbing forårsake kontinuerlige smerter og betennelse i de berørte felles eller ledd.
Hva er årsaken til leddgikt vises vil avhenge av din livsstil og historie. Her er en liste over noen av årsakene:
«skader på bein eller ledd når som helst i livet ditt
» Allergi mot visse matvarer som fører til leddbetennelse
» En diett som er høy i sure matvarer, for eksempel animalsk protein, fett, og bearbeidet mat
«Overvekt, som over verk ledd, spesielt i knær
» følelsesmessig stress, siden stresset skaper syre, som angriper olje og brusk ledd
«dårlig fordøyelse, noe som resulterer i ufordøyd mat inn i kroppen som forårsaker syre, allergier, og nedsatt immunforsvar
» Ubalanse i hormoner
«A forvrengning i skjelettstrukturen forårsake overflødig trykket i bestemte ledd
nå her er noen diett forslag for å hjelpe deg å redusere leddgikt smerte, bygge felles, og redusere betennelser.
«Spis flaxseeds eller bruke linfrøolje til redusere betennelse
«Spis fisk ukentlig eller ta minst 1500 mg til 2000 mg fiskeolje til å redusere betennelse
» Spis masse rå grønnsaker, som gir fytokjemikalier som bekjemper frie radikaler – brokkoli, blomkål, kål, og mørk grønn salat
«Spis fullkorn å gi B-vitaminer – brun ris, hvetespirer, havrekli, havre
» Spis mat med høyt svovel for å reparere brusk – asparges, blomkål, rosenkål, brønnkarse, tyttebær, avokado, brokkoli, gulrøtter, selleri, mais, agurk erter, poteter, spinat, tomater, grønnkål, kål, hvitløk eller løk
«Drikk vann hver 2 timer for å unngå dehydrering og redusere leddgikt smerte
«Spis ananas å få enzymet bromelain eller tygge på bromelain tabletter.
» Ta MSM kosttilskudd, 2000-5000 mg eller mer per dag
det er én liste for å vurdere i denne leddgikt diett – matvarer som skal unngås:
Acid i kroppen din gir deg mer arthritic smerte. Du må flytte kroppen din til en mer basisk kropp. Dette gjøres ved å unngå de matvarer som skaper syre i kroppen og spise dem som produserer alkaliske rester.
Her er matvarer for å redusere i din diett eller å eliminere helt. Rødt kjøtt, egg, mettet fett – smør, oljer stekt mat, sukker, meieriprodukter, raffinerte karbohydrater – hvit ris -, brød pasta og koffein. Og strengt unngå de matvarer som du vet du har allergi mot.
den leddgikt diett består av bevegelige mot mer hele korn, grønnsaker, frukt, belgfrukter, som gjør kroppen mer basisk og redusere animalske produkter som skaper syre og betennelser i kroppen. Hvis du har allergi mot bestemte matvarer så unngå dem helt. Som du forbedre i leddgikt tilstand, og senere kan du spise noen av de matvarer du trenger for å unngå nå.
