Prostatakreft er den vanligste kreftformen for menn i Canada og USA. Menn over 65 år er oftest diagnostisert, men menn så unge som 40 kan være i faresonen. Risikoen for å få prostatakreft øker med alderen. Mens det er ingenting du kan gjøre med aldring, det er andre endringer du kan gjøre det redusere dine sjanser for å pådra seg sykdommen. Her er 6 trinn du kan ta for å forebygge prostatakreft:
Spis godt. Denne enkle regelen gjelder å forhindre de fleste former for kreft. Begynn å spise sunnere inkludert 8-10 frukt og grønnsaker om dagen. Eliminere eller begrense rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt og erstatte det med sunnere proteiner inkludert soya, fisk, kylling, bønner, etc. Unngå mat med mettet fett. Reduser salt /natrium inntak samt bearbeidet sukker.
Suppler kosthold. Øk inntaket av vitamin A og E, samt lycopene og selen. Ta en kvalitet multi-vitamin hver dag.
Unngå alkohol. Dette gjelder vin og øl i tillegg. Forskning viser at jo mindre du drikker, jo mer du redusere risikoen for kreft. Menn bør begrense seg til ikke mer enn 2 drinker per dag. (Dette betyr ikke at du kan legge til dagene du ikke drikker til dager du gjøre!)
Hold deg aktiv. Selv om du ikke har tid til å delta i et treningsstudio, legg trening i din daglige rutine ved å ta trappene, gå et par ekstra blokker, leke med barna, osv
Ha en sunn kroppsvekt. Hvis du er overvektig, er du på økt risiko. Begynn en sunn vektreduksjon plan.
Kjenn din families kreft historie. Hvis det er prostatakreft i din nærmeste familie (far, bror, sønn, osv) så du kan ha økt risiko. Hvis mer enn en nær mannlig slektning hadde prostatakreft, så er du på en mye høyere risiko.
Det er viktig å få regelmessige screenings for tidlig påvisning av prostata kreft. Den gode nyheten er at tidlig diagnose betyr fange noen prostata kreft på et tidligere stadium, hvor det er en mye større sannsynlighet for helbredelse.
Hvis du er diagnostisert med prostatakreft, har du flere behandlingsalternativer. Noen kreftformer vokser veldig sakte og vaktsom venter er god nok til leger ser høyere nivåer av PSA i testing eller andre indikasjoner på at kreft blir mer aggressiv. Noen kreftformer kan være svært aggressiv og behandling bør starte så snart som mulig. Det er viktig å undersøke alle dine prostata kreft behandlingsalternativer Hotell og diskutere med legen din hvilke som er best for din situasjon. Det er tradisjonelle behandlinger som kirurgi og strålebehandling, samt noen nyere alternative behandlinger. En av de stadig mer populære alternative behandlinger er HIFU – eller High Intensity fokusert ultralyd. Denne ikke-kirurgiske og ikke-invasive behandlinger er sikker og effektiv, med mindre nedetid og bivirkninger. Din alder, helse, stadium av kreft og andre faktorer vil spille en rolle i hvilken behandlingsalternativ som er riktig for deg.
Selv om det er ingen garantier for forebygging av prostatakreft, følgende punktene ovenfor kan hjelpe deg å redusere risikoen for å få sykdommen. En sunnere livsstil vil også hjelpe deg å unngå andre typer kreft og sykdom, og holde deg følelsen yngre som kroppen aldre.
