Hvis du tror du kan ha halitosis, eller hva er mer ofte referert til som dårlig ånde, herding problemet kan være enklere enn du tror. Du kan kanskje små endringer i din daglige rutine og livsstil som vil hjelpe deg å ha friskere pust-og mer selvtillit. De fleste av disse endringene er ganske billig også, og er ting som er bra for din generelle helse, som for eksempel å spise mer frukt og grønnsaker hele day.The opphopning av bakterier i munnen i løpet av dagen kan være en av årsakene til halitosis eller dårlig ånde. Gassformige forbindelser opprettes i munnen når det er bakterier på taket av munnen eller på tannkjøttet, og dette kan forverre pusten i løpet av dagen hvis du ikke er konstant munnhygiene. Selv om du tygger mint-flavored tannkjøttet eller godteri hver dag, kan du fortsatt oppleve halitosis hvis du har drukket matvarer som du er allergisk mot. Periodontal sykdom er også en grunn til halitosis, og er en sykdom i tannkjøttet som kan behandles av tannlege å holde munnen fri for bakterier og impurities.Dry munnen kan også være en årsak til halitosis, og dette kan være forårsaket av ikke konsumere nok væske i løpet av dagen. Du bør sørge for at du drikker rikelig med vann hver dag. Å spise mye frukt og grønnsaker hver dag vil også hjelpe deg å unngå dårlig ånde. Rå matvarer inneholder enzymer og antioksidanter som er ment å rense kroppen for giftstoffer, slik at en liberal servering av dem vil mest sannsynlig hjelpe deg å ha friskt pust gjennom hele dagen. Hvis du tar medisiner for allergi eller blodtrykk, kan du lider tørr munn på en daglig basis, noe som kan gi dårlig ånde og halitosis. Så, må du kanskje øke væskeinntaket for å generere mer spytt i munnen, som vil fjerne bakterier buildup. Behandling av halitosis kan inkludere å gjøre enkle ting som å pusse tennene oftere, og skylle munnen med sterk munnvann etter hver børste. Du kan også prøve å pusse tennene med både natron og tannkrem for å redusere mengden av bakterier i munnen. Pass på å bruke tanntråd et par ganger om dagen i tillegg, siden dette vil hjelpe deg å bli kvitt matrester som du ikke kan være i stand til å nå med en tannbørste. Etter disse trinnene, i tillegg til et sunt kosthold, vil hjelpe deg å bli kvitt dårlig ånde på kort tid, slik at du kan føle deg komfortabel i samspill med mennesker igjen.
