Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Im en 19 år gammel tungvektsbokser og jeg trenger en stor sterk halsen for å hjelpe absorbere bedre slag. Nå har jeg for tiden har en 16-16 1/2 tommers hals og mitt mål er en 19-tommers hals. Ive gjort nakke broer i ca en måned og bare nylig jeg vondt i nakken på grunn av manglende oppvarming og hodet mitt holdt forsinket når jeg gjorde det. Nå im sikker på at jeg skadet en plate i nakken min og im redd for å bygge bro nå. Det er ikke ekstreme eller noe. Akkurat når jeg legger noe press eller sette halsen min på visse vinkler jeg føler en skarp klype rundt denne platen.
Så mitt spørsmål til deg er hvordan skal jeg gå om trening halsen min for å nå målet mitt, og når bør jeg begynne å bygge bro igjen uten å gjøre skaden verre
SVAR: Kurt, etter Først av alt, hvis du gjorde skade nakken bør du finne ut hvor ille. Å få en skikkelig undersøkelse av en cervical spine spesialist ville være en smart første skritt. Er det subluksasjon eller mis- justering? Er det plate engasjement og eventuelt i hvilken grad?
Som en bokser, hvis du ønsker å ha en lang karriere, vil din beste sjanse er å ha en øvre Cervical Spesifikk Doctor i hjørnet.
Ikke bare er dette fornuftig valg for å komme ut av problemer du er i nå, men like viktig for å gi deg en sterk og stabil og riktig justert cervical spine i tiden fremover.
Når du er i en stabil posisjon, da og bare da ville du være klar til å styrke riktig og få mest mulig som du muligens kan ut av kroppen din.
Vi ser boksere, MMA jagerfly, fotballspillere, Lacrosse, Hockey etc., og vi lærer alltid å stabilisere og riktig justere først, så vi lærer å styrke.
Hvis du har ytterligere spørsmål, inkludert en mulig henvisning bare spør unna, er jeg glad for å hjelpe deg hvis jeg kan.
All The Best,
Robert Arnone, DC
St Louis, MO
(314)995-5719
—– —– OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Takk. Men jeg følte rundt platen, og det føles som sin stikker ut, men jeg vet ikke om det er alltid sånn.
Selv om jeg gikk lyset og brukt kanskje et hode sele tror du det er allikevel å trene rundt det ?
Svar
Kurt,
Problemet er at jeg ikke vet omfanget av nakkeskade så som gjør det ekstremt vanskelig, om ikke umulig å gi du riktig råd.
For eksempel kan du ha en plate problem som en kul eller prolaps, kan dette kreve hvile og re-justering av vertabrae over eller under skaden. Ved hjelp av det mer faktisk kan gjøre skaden verre, og da vil du bli tvunget til å gjøre noen svært viktige beslutninger om din helse og din fremtid.
Dette er ikke å bli tatt lett til du finner ut noe annet.
Jeg beklager hvis dette ikke er det du ønsker å høre, men jeg er her for å gi deg lyd fornuftige råd med din helse og din fremtid som en topp prioritet.
All The Best,
Dr Robert Arnone
