Selv om regelmessig trening kan redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av migrene, nyere studier viser at intens trening uten en skikkelig oppvarming kan føre til trening anstrengelse migrene som tap hensikten med ditt treningsprogram. Disse hodepine, utløst av intensiteten på trening, kan ende opp snikende opp på deg fire til seks timer senere. Ifølge en fersk forstudie, utøve anstrengelse migrene synes å være utløst av en topp i nitrogenoksid, et kjemikalie som kan utvide blodårene. Migrene har blitt anerkjent som den vanligste vaskulær hodepine (hodepine forårsaket av blod fartøy unormalt) siden det 17. århundre, så funnene i denne studien synes å være fornuftig. Mer enn 2000 år siden, Hippokrates merke sammenhengen mellom anstrengelse og får hodepine. Men det er viktig å kjenne forskjellen mellom anstrengelse og mosjon i tillegg. For de som lider av migrene, nøkkelen setning for å begrense angrepene er â € œregular exerciseâ € ?? innledes med en tilstrekkelig oppvarming. En langsom oppvarming kan begrense økningen av nitrogenoksid som tenner utøve anstrengelse migrene. Dr. Alan Rapoport, direktør og medstifter av The New England Senter for Hodepine i Stamford, sier Connecticut som de utsatt for migrene, som trener regelmessig, rapporterer færre og mindre alvorlige migrene, men de som begynner å trene som en måte å kontrollere migrene trenger for å bygge opp sakte. Noen treningsprogram må bygges opp sakte, men dette er dobbelt sant hvis du lider av migraines.Another faktor i å dempe trening anstrengelse migrene kan være i å begrense lengden på treningsøktene. Dr. Judy Lane, medisinsk direktør ved hoved Pain Center of Colorado Neurological Institute har merket seg at hodepine utvikle seg etter lengre perioder med anstrengelse, bemerket at mange av hennes pasienter si, â € œI dona € ™ t øvelse fordi det gir meg en hodepine .en € ?? Selv om ita € ™ s mulig at vitenskapen vil finne en måte å behandle øvelse anstrengelse migrene ved å redusere nitrogenoksid nivåer, inntil da, til det beste rådet stammer migrene hodepine forårsaket av overanstrengelse er å legge til en langsom oppvarming til regelmessig mosjon .
