Diabetes er preget av en unormal økning i blodsukkeret eller glukose nivå. Glukose er en type av enkle sukker at cellene bruk av energi. De tre hovedtyper av diabetes er:
Type 1 diabetes (insulinavhengig diabetes mellitus)
Type 2-diabetes (ikke-insulinavhengig diabetes mellitus eller voksen utbruddet diabetes)..
svangerskapsdiabetes.
Økning i blodsukker i diabetes er forårsaket på grunn av enten høy eller lav sats av insulinsekresjon eller feil bruk av insulin i kroppen. Type 2-diabetes er den vanligste typen diabetes, og det kan føre til flere komplikasjoner som for eksempel nyresykdom, øyensykdom, perifer neuropati, diabetes sår og hjerteinfarkt. Risikoen for komplikasjoner er redusert hos personer med godt kontrollert blodsukker. Les for å vite hvordan man skal håndtere diabetes
Livsstilsendringer:. Sunn livsstil endringer anbefales hos personer med diabetes. Disse bør følges sammen med medisiner så vel som de øker effekten av medisiner og bedre blodsukkerkontroll. livsstil endringer som trengs i en person med diabetes inkluderer:
Være på en sunn vekt: Hvis du er overvektig eller overvektig, tar sikte på å redusere vekten og oppnå en BMI på 24,9 kg /m2 (body mass index 18.5 24,9 kg /m2 anses normal). Det kan redusere insulinresistens, bedre blodsukkerkontroll og øke effekten av medisiner
Spis sunt. Inkluder frukt og grønnsaker, hele korn matvarer (brun ris i stedet for hvit ris og hel-korn brød i stedet for hvitt brød) og magre meieriprodukter i kostholdet ditt. En person med diabetes bør foretrekker matvarer med komplekse karbohydrater, matvarer med lav glykemisk indeks og unngå mat med enkle sukkerarter. Unngå bearbeidet mat, mat med høyt fett (mettet og total fett) og salt (redusere inntak av natrium). Matvarer med lav glykemisk indeks som hele korn, hele frukter, grønnsaker og belgfrukter forårsake langsom økning i blodsukkeret
Tren regelmessig. Stillesittende livsstil er en viktig årsak til sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og økt kolesterolnivå nivåer. Regelmessig fysisk aktivitet eller trening i ca 30 minutter hver dag kan bidra til å redusere insulinresistens, redusere vekten og også forbedre blodsukkerkontroll. Plukk opp noen øvelse regime du liker og kan gjøre på en jevnlig basis
Medisiner:. De fleste mennesker med diabetes trenger medisiner for å kontrollere blodsukkernivået i tillegg til endringer i livsstil. Legen din kan foreskrive oral hypoglykemiske medikamenter eller insulin for å kontrollere blodsukkeret. Det anbefales å ta medisiner som foreskrevet. Selv om blodsukkermålinger blir normalt ikke slutte å ta medisiner. Ta alle dine medisiner regelmessig og ikke gjøre endringer uten å konsultere lege.
