Noen tips for å få øvre tilbake smerte lindring At Home
Øvre rygg og nakke utgjør de viktigste delene av kroppen vår. Dette området består av mange ledd som arbeider i kongruens med nakken ledd. Denne typen smerte er hovedsakelig forårsaket av muskel ubalanser og traumer og er vanligvis ledsaget av skuldre eller nakke. En uventet skade eller feil holdning kan også føre til smerter i øvre del av ryggen regionen. Folk som jobber på datamaskinen lenger timer eller sitte uten ryggstøtte er kjent for å lide av ryggsmerter. Selv om denne smerten kan være svært smertefullt, er det viktig å merke seg at det tar mye tid for smerten tilstanden forverres. For å unngå alvorlige ryggsmerter, prøv å endre din holdning ganske ofte, og unngå vanskelige posisjoner.
Årsaker til Øvre ryggsmerter
Denne smerten oppstår først og fremst på grunn av noen eller begge av følgende årsaker :
– Joint Dysfunction – myofascial smerte (Muskel Irritasjon)
ribbene av menneskekroppen er festet til ryggraden med to ledd?. Enhver dysfunksjon i leddene kan føre til felles dysfunksjon fører til smerter i øvre området. Denne type smerte kan behandles med manuell manipulering. For å få permanent lindring, er pasienten rådes til å utføre noen hjemme øvelser for å styrke ryggen og skuldrene. Aerobic conditioning kan også hjelpe i lettelser i smerte. Leger også råder sine pasienter til å bruke noen medisiner for å redusere betennelse forårsaket av dysfunksjon. Myofascielle smerter eller muskel irritasjon resultater på grunn av repeterende bevegelser og mangel på styrke i ryggmuskulaturen. Bilulykker, tøyninger og sport skader er vanlige årsaker til denne type ryggsmerter. Denne typen smerte er behandlet med akupunktur, fysioterapi og massasje.
Symptomer og Hjem Behandling
Hvis ryggen gjør vondt mens du gjør noen bevegelse, bør du rådføre deg med legen din med en gang. Personer med hjertesykdom og osteoporose eller en alvorlig ryggskade er også anbefalt å få medisinsk hjelp umiddelbart. Men hvis du har ryggsmerter på grunn av feil holdning eller belastning, kan du ta noen skritt hjemme for å få øvre del av ryggen lettelse. Først og fremst ta hensyn til din holdning. En dårlig holdning er den vanligste årsaken til belastningen. En sunn holdning er en der magen er i, er brystet ut og hofter er gjemt under. Aldri holde telefonen mellom hodet og skulderen. Bruk hendene til å holde telefonen eller kjøpe et headset. Masser det berørte området. Dette vil lindre smerten og hjelpe deg å bli kvitt øvre rygg smerter. Kvinner med store bryster må bruke sports-BH. Dette vil hjelpe med å få øvre rygg smertelindring.
Hvis du vil lese mer om ryggsmerter og det er behandlinger du kan finne på
Øvre ryggsmerter
nettside.
