Spørsmål Book Hei Gary,
Jeg har lest ditt nettsted med stor interesse, men jeg er desperat på jakt etter noen gode råd som er spesifikke for mitt problem. ..
jeg er 33 og en ivrig terrengsyklist og brukes til å ri veldig vanlig så hadde en god form. Men jobben min er stillesittende, og jeg har sikkert sittet på pulten min med dårlig holdning, selv om jeg ikke har noen varselsignaler om at min holdning var dårlig.
11 måneder siden jeg plutselig utviklet kne smerter etter en sykkeltur som aldri gikk bort. Liggende nede lettet smerten og sittende gjort det verre. Jeg gjorde physio å styrke mine mediale quads, core styrke øvelser og ulike strekninger. 5 måneder senere og knesmerter begynte å lette, men bare for å bli erstattet med en nerverelatert smerte – prikking og stikking i baksiden av bena når satt ved skrivebordet mitt, krypende følelse i lårene, svie i begge føttene, trange og slitne bein. Jeg har hatt disse nerveproblemer i flere måneder nå med null tegn til bedring. Mine symptomer er alltid verre med sittende så jeg kan ikke gjøre jobben min skikkelig. Mine symptomer er mye bedre når jeg går til sengs, og jeg føler også litt bedre når han går. Det er verdt å merke seg at jeg tror jeg sannsynligvis over strukket mine hamstrings og var for aggressiv med hvor langt jeg bøyd over.
Jeg hadde en MR på min korsryggen som burde en bred, men liten bule på L5 og plate dessication. Kirurgen avviste dette selv, og sa det er ingen nerve impingement i suppine posisjon.
Så i løpet av de siste 2 månedene har jeg gjort helt grunnleggende kjerne øvelser, McKenzie ryggstrekk og litt strekk men ingen forbedring.
jeg vil gjerne få min gamle aktiv livsstil tilbake og har sterke smertefrie ben og ingen brennende følelse i føttene mine.
Kan du foreslå noe annet enn det som er omtalt på fire videoer om brennende føtter?
Mange takk !!
Svar
Hei,
Wow, beklager å høre om alle problemene i kroppen din. Mens det er mange forskjellige og varierende symptomer, er det min mening at det siste du må gjøre er å «styrke» øvelser. Jeg tror problemet ditt er en av for mye spenning i underkroppen som trenger å bli utgitt. Måten du beskriver alle dine symptomer når stående, sittende og liggende ned alle synes forenlig med at du trenger upassende spenning i kroppen som trenger å bli utgitt.
Hvis jeg er riktig, har du gjort andre behandlinger som involverer styrke med svært lite å vise for det. Men du har også gjort mine teknikker her på min «brennende føtter side»
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet-sensation-relief.ht
med også svært lite å vise til det? Jeg tror det er riktig.
Jeg er ganske overrasket over at du ikke har fått noen hjelp fra de teknikker på min side, men fakta er fakta. Og brennende føtter siden dekker det meste av hva jeg vil anbefale du ville gjøre for å lindre symptomene dine.
Så kanskje du trenger en dypere utgivelse enn du kan gjøre selv.
Jeg vil anbefale at du går til disse to nettstedene og finne en Structural Integration utøveren i ditt område:
https://www.rolf.org/find Kjøpe og Selge https://www.rolfguild.org/practitioners
jeg vil kalle dem alle og finne noen som har vært i praksis i minst 5 år, fortrinnsvis 10 år. Gå til som synes best i stand til å hjelpe deg, men gjerne prøve mer enn én person hvis den første ikke ut til å virke ut.
Siden du har vært på min hjemmeside, kan du holde meg postet på fremgangen din hvis du ikke har noe imot. Jeg er veldig nysgjerrig at du fant ingen lindring fra mine teknikker og ønsker å vite hva som til slutt fungerer for deg. Til slutt er det bare resultater som betyr noe når det kommer til smertelindring, slik at du kan hjelpe meg å hjelpe mange andre mennesker med det du oppdage endelig fungerer for deg.
Jeg håper dette hjelper.
Best, etter Gary Crowley
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
